Poți vedea o mașină mare cu cadru când te duci la sală. Poate părea puțin intimidendă la început, dar de fapt este destul de utilă pentru a executa mișcări precum squat în stâncă .
Mijlocajul este excelent pentru construirea puterii în picioarele tale. Folosește Mașina Smith pentru Mijlocaj Asistat. Dar mai întâi, înainte să începi, să înveți cum să le executi corect este cheia. Iată un ghid pentru a te ajuta să te începi:
Leg Press/Mijlocaj cu Mașina Smith (475 lbs.) Când faci mijlocaj, folosești musculatura din picioare precum quadrișetii, ischio-coclașii și gluteii. Specializat cea mai bună stivașă pentru sală de fitness din casă este cu cât faci mijlocaj cu greutate mai mare, cu atât aceste musculi liniștite trebuie să muncească mai mult. Poate să-ți ajute să curgi mai repede, să săriti mai sus și chiar să mergi pe scări mai ușor.
Acest lucru se datorează faptului că când faci mijlocaj cu Mașina Smith de la WRM Fitness, vei descoperi că barila este legată de o linie. Acest lucru te ajută să menții echilibrul și forma corectă. stâncă de squat pentru casă este ajustabilă la diferite înălțimi, așa că poți să decidă care este punctul de start cel mai potrivit pentru tine.
Când vei fi data viitoare la sală, nu te speria să încerci să faci mersul cu mașina Smith Machine. Este un mod excelent de a-ți fortifica picioarele și de a-ți crește forma fizică generală. Curând, vei face mersuri ca și cum ai fi un profesionist!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY