Și una dintre cele mai bune echipamente de antrenament al coapsei este mașina de pres pentru coapse. Această mașină îți permite să muncești numeroase muzcele ale coapsei simultan, inclusiv genunchii, mișcătorii posteriori și gluteele. Este un mod minunat de a face coapsele puternice. Stiva pentru holere este o altă opțiune solidă. Aceasta este ideală pentru holere, pași înainte și altele. Ajută la dezvoltarea musculaturii și echilibrul.
Iată câteva unelte esențiale pentru dezvoltarea coapselor. O alegere fantastică sunt niște benzi de rezistență. Aceste benzi vin și în diverse puteri, permițându-te să te adaptezi treptat și să clădești forța. Ele sunt bune pentru exerciții precum ridicarea coapselor și ridicarea laterală a coapselor.
Greutățile la șolduri sunt un alt dispozitiv excellent pentru dezvoltarea forței în picioare. Aceste greutăți se atașează în jurul șoldurilor și fac ca antrenamentele cu picioare să fie mai dificile. Ele sunt ideale pentru mișcări precum extensiile și rostogolirile cu picioare. De asemenea, te ajută să dezvolți forța în picioare.
Antrenezi ce, noiembrie 2023. Doar câteva lucruri funcționează ca unele dintre cele mai bune unelte, chiar dacă există o problemă de spațiu cu halterele. Halterele pot efectua antrenamente precum mărunțișurile și ridicarea gemelor. Ele te ajută să adaugi greutate antrenamentelor și să construiesti musculatură.
Un balon de stabilitate este util pentru a tonifica picioarele. Acest balon este excelent pentru exerciții precum mărunțișurile cu spatele pe perete și ridicarea picioarelor. El întărește picioarele în timp ce echilibrează corpul.
Există câteva mașini de care ai nevoie dacă vrei un antrenament bun al coapselor. Include mașina de curl pentru coapse. Una dintre cele mai bune mașini legate de coapse este mașina de curl pentru coapse. În general, această mașină este funcțională atât pentru activarea mișcătorilor posterioři ai coapsei, cât și pentru construirea forței. Este un mod bun de a ținta mișcătorii posterioare ale coapsei.
Cealaltă mașină importantă este mașina de extensie a coapsei. Această mașină țintează genunchii și te ajută să construiesti forță acolo de asemenea. Fiecare coapsă începe pe podea și le ridici - este un mod minunat de a lucra pe cuadricepsul tău.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
