Avea muschii solidi la nivelul pieptelui este de mare importanță pentru diverse activități. Mașini de gimnastică: O modalitate de a crește volumul pieptelui este utilizarea mașinilor de gimnastică. Există tredmilere și alte mașini în sala de sport care vă pot ajuta să creșteți masa toracală. Iată unele dintre cele mai bune exerciții pentru piept pe care le puteți face cu ajutorul mașinilor de gimnastică.
O mașină de presare a pieptelui este, de asemenea, eficientă pentru lucrul cu muzcele pectorale (piept). Te face mai puternic la nivelul pieptului prin împinerea manetelor spre exterior. Mașina de fly piept este o altă mașină care te ajută să dezvolți pectorale puternice. Această mașină te face să aduci brațele împreună într-un mișcare de îmbrățișare, ceea ce țintește muzcele din regiunea pieptului.
Dacă căutați alte exerciții pentru piept, puteți utiliza și aparatul de crossover cu cablu. Acest aparat vă permite să trageți cablurile peste corpul vostru pentru a executa mai multe exerciții concentrându-vă pe piept. O altă opțiune este folosirea aparatului pec deck. Aceasta este o modalitate excelentă de a antrena muschii pieptului prin tragerea pașilor împreună din poziția frontală.
Aparatul de presă inclinată pentru piept poate fi utilizat pentru a întări mai mult pieptul. Acest aparat vă permite să ajustați unghiul banchetei pentru a viza muschii pieptului superioare. Aparatul de presă declinată pentru piept este de asemenea foarte bun de încercat. Scăderea banchetei vizează muschii pieptului inferioare.
Aparat pentru exercițiul de dip-uri al pieptelui Pentru a viza toate zonele pieptelui. Acest aparat este destinat exercițiilor de dip-uri, care sunt excelente pentru munca musculaturii pieptului inferior și a trișeturilor. Aparat pentru exercițiul de pullover al pieptelui Deci, aceasta este și o bună opțiune pentru a lucra toate zonele pieptelui. Atunci când trageți manecile peste corpul și deasupra capului, puteți implica muschii pieptei superioare și ai spateului.
Folosirea aparatelor pentru un antrenament solid al pieptelui necesită o formă corectă. Amintiți-vă să ajustați mașinile la mărimea și nivelul de confort înainte de a începe. Începeți cu un greutate mică și progresati treptat către greutăți mai mari pe măsură ce deveniți mai puternic. De altfel, nu uitați să respirați corect în timp ce faceți fiecare exercițiu și odihniți-vă dacă simțiți nevoia.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
