Pranchas de peso da WRM Fitness se tornaram as ferramentas mais importantes para qualquer pessoa que deseja ficar mais forte e em forma. Apesar de sua aparência simples, essas pranchas podem fazer maravilhas no seu treino. Aprenda a usá-las corretamente para alcançar seus objetivos de fitness.
Essas são discos grandes e circulares que se encaixam nas extremidades de uma barra de halteres. Eles estão disponíveis em vários pesos e tamanhos, permitindo que você ajuste o peso do seu treino. Você pode usá-los em muitos exercícios, incluindo agachamentos e supino no banco reto .
Manter uma boa forma é muito essencial ao trabalhar com pratos de peso para halteres. Isso previne lesões e melhora seu treino. Mantém suas costas retas, seus joelhos alinhados e sua barriga firme. Use pesos mais leves para começar, depois aumente gradualmente à medida que você Treinamento de força aumenta.
Pratos de peso para halteres devem ser selecionados com seus objetivos de fitness e nível atual de força em mente. Eu começaria com um conjunto que você pode aumentar os pesos conforme necessário. Encontre pratos que sejam duráveis, mas fáceis de segurar, para que não escorreguem de suas mãos enquanto você se exercita.
Benefícios de Usar Pratos de Peso em Seus Treinos Eles também ajudam no desenvolvimento muscular, aumento de força e condicionamento físico. Os pesos dos pratos de halteres também podem adicionar desafio aos seus músculos de várias maneiras, proporcionando melhores resultados a longo prazo, da mesma forma supino inclinado .
Se você deseja adicionar mais dificuldade aos seus treinos com pranchas de peso (de maneira segura), você deve simplesmente começar a adicionar um pouco de peso à medida que ganha força. Para não exagerar, concentre-se em manter uma boa forma e perceber como seu corpo se sente. Você pode considerar trabalhar com um profissional de fitness para desenvolver um programa de exercícios envolvendo pranchas de peso.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY