W sali fitness ramy do prysku są modne w użyciu. Mogą zwiększyć Twoją siłę i pomóc w budowaniu mięśni. W WRM Fitness lubimy korzystać z ram do prysku, ponieważ to świetne ćwiczenie dla dolnej części ciała.
Ramy do prysku są fantastyczne w zapewnieniu Ci bezpieczeństwa podczas wykonywania prysków. Dzięki ramie do prysku możesz łatwo dostosować wysokość belki do swojego ciała. Pozwala to unikać kontuzji podnosząc ciężary. stanka do przysiadów na zewnątrz podpierają również plecy i stabilizują Twoje położenie ciała podczas prysku. To przewodnictwo pozwala uniknąć kontuzji i maksymalizować efekty Twojego ćwiczenia.
Zawsze rozgrzewaj mięśnie przed użyciem pultu do prysku. Możesz wykonać kilka rozciąganie albo lekkich ćwiczeń, aby obiegała Cię krew. Gdy jesteś gotowy, możesz przygotować trening prysku na maszynie smitha przez dostosowanie wysokości paska do poziomu ramion. Pamiętaj tylko, aby ustawić swoje kijki bezpieczeństwa na odpowiedniej wysokości, aby mogły one złapać pasek, jeśli nie zdołasz go podnieść.
Utrzymuj pionową pozycję górnej części ciała podczas wykonywania przysiadu. To zapewnia, że jesteś bezpieczny i nie ranny. Ponadto pamiętaj, aby wypychać się przez pięty, aby wrócić do góry z przysiadu. Wykonując to ćwiczenie, ćwiczysz mięśnie nóg i poprawiasz efektywność ćwiczenia. Oddech properly: wydychaj, gdy wypychasz w górę, a wciągaj powietrze, gdy opadasz w dół.
Stoje do przysiadu są naprawdę najlepszym sprzętem do budowania siły dolnej części ciała. Przysiad jest ćwiczeniem złożonym, co oznacza, że angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Przysiad działa na twoje kwadrace, łydki, pośladki i brzuch. Może również pomóc w stawianiu silniejszych celów i pracy nad równowagą. Trening na WRM Fitness ćwiczenie przysiad maszyna Smitha regularny pozwoli ci budować mięśnie i zwiększać swoją siłę w czasie.
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, ramy do prysku są również dla ciebie odpowiednie. Mogą być używane przez początkujących do nauki, jak wykonywać prysk z prawidłowym stylem i budować podstawę.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY