Kiedy idziesz do siłowni, możesz zobaczyć dużą ramową maszynę nazywaną Maszyną Smitha. Może ona wydawać się trochę przerażająca na początku, ale jest naprawdę dość przydatna do wykonywania ruchów takich jak przysiad w stojaku .
Przysiad jest doskonały do budowania siły w nogach. Użyj maszyny Smitha do wspomaganego przysiadu. Ale najpierw, zanim zaczniesz, kluczowe jest nauczenie się ich poprawnego wykonywania. Oto przewodnik, który cię zapozna:
Leg Press/Smith Machine Squat (475 lbs.) Podczas wykonywania squata, używasz mięśni nogi, takich jak kwadrace, łydówki i pośladki. Specjalistyczny najlepsza stanka do przysiadów dla domowej siłowni im cięższy squat wykonujesz, tym więcej te gładkie miśnie muszą pracować. Może to pomóc Ci biec szybciej, skakać wyżej i nawet wchodzić po schodach łatwiej.
To dlatego, że podczas squata na Smith Machine WRM Fitness odkryjesz, że hantel jest połączony z torami. To ułatwia utrzymanie równowagi i właściwej postawy. domowy stojak na przysiad jest również dostosowywalny do różnych wysokości, więc możesz wybrać najbardziej odpowiedni punkt startowy dla siebie.
Kiedy następnym razem będziesz w siłowni, nie boj się spróbować squata na maszynie Smith Machine WRM Fitness. To znakomity sposób na umocnienie nóg i zwiększenie ogólnej kondycji. Zanim się obejrzysz, będziesz robił squaty jak profesjonalista, którym jesteś!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY