Gewichtsplaten van WRM Fitness zijn uitgegroeid tot de belangrijkste hulpmiddelen voor iedereen die sterker en fit wil worden. Ondanks hun eenvoudige uiterlijk kunnen deze platen wonderen verrichten in je workout. Leer hoe je ze correct kunt gebruiken om je fitnessdoelen te bereiken.
Dit zijn grote, circulaire schijven die passen op beide uiteinden van een stang. Ze zijn beschikbaar in verschillende gewichten en maten, waardoor je het gewicht van je training kunt aanpassen. Je kunt ze gebruiken voor veel oefeningen, inclusief squats en borstbankdruk .
Het behouden van een goede vorm is zeer essentieel bij het werken met gewichthallen. Het voorkomt blessures en verbetert je workout. Het houdt je rug recht, je knieën gelijk en je buik strak. Begin met lichtere gewichten en verhoog deze geleidelijk naarmate je kunt. Krachttraining toeneemt.
Gewichthallen moeten geselecteerd worden met je fitnessdoelen en huidige krachtlevel in gedachten. Ik zou beginnen met een set waarvan de gewichten te vergroten zijn naarmate je ze nodig hebt. Zoek platen die duurzaam zijn maar gemakkelijk vast te pakken zijn, zodat ze niet uit je handen glijden terwijl je oefent.
Voordelen van het gebruik van gewichten bij je workouts. Ze helpen ook bij het opbouwen van spieren, het verhogen van kracht en fitheid. Gewichten voor gewichthallen kunnen ook uitdaging bieden aan je spieren op verschillende manieren, wat betere resultaten oplevert op lange termijn, net als scheef bankdrukken .
Als je meer moeilijkheid wilt toevoegen aan je trainingen met gewichtsplaten voor een stang (op een veilige manier), moet je eenvoudigweg beginnen met een beetje gewicht toe te voegen terwijl je sterker wordt. Om het niet overdreven te doen, concentreer je op het behouden van een goede vorm en let op hoe je lichaam zich voelt. Je kunt overwegen om samen te werken met een fitnessprofessional om een trainingsprogramma te ontwikkelen dat gewichtsplaten voor een stang gebruikt.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY