Tista' tara maċina kun ruċċ kbir r-rendu tara fit-tarinja. Jistgħu jappejru li jkunu biss minn bażjarli, imma infattni huma verament utili għall-istrizzja ta' squat fil-rack .
Il-ikspreshjoni hija humtija għallibdiew talquwali fiżiċi fit-tielet. Uża l-Smith Machine għall-ikspreshjoni bil-konsentra. Imma, qabel ma tibda, liġiema jekk jogħġbok il-moħħ li jista' jogħġbok jifforma korretti hi kifika. Hawn fih għid li jista' jissoddiqek:
Leg Press/Smith Machine Squat (475 lbs.) Meta tkun qed tforkol, inti tista' tugħal fuq muskli fis-sieħel tiegħek, bħala l-quadriceps, l-hamstrings, u l-glutes. Il- iċ-ċa rack ta' squat aħjar għall-ġim għall-ġieh huwa li l-akbar li tkun qed tforkol, l-akbar li dawn il-muskli ħelu jgħidlu. Jista' jagħmlu inti tirri ċekk aktar veloċiment, tqaddom aktar vertikali u jmiss iklim tas-skarpi aktar ġiħ.
Din is-siera għallik meta tkun qed tforkol mal-Smith Machine minn WRM Fitness, saret taċċa li l-barbell huwa mitkonnessju mal-vjaġġ. Dan jista' jaidek biex tinbidel l-bilanċ u l-forma propja. Il- rack ta' squat għall-bajt jistess ibda' f'diversi alti, li tista' tagħmel ikkalkulazzjoni milli huwa l-punt ta' inizio aktar adatt għalik.
Lill prossima volta li tara fit-tarinja, ma tkunx raġun li tprova l-squat tal-Maċina Smith WRM Fitness. Huwa metodu eċċelenti biex tirrobustisk il-ġimgħ tiegħek u tikseb l-fittness generali tiegħek. Fil-prossimità, se tkun tisquat kif il-profissionisti li inti huma!
MT
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY