Huma hawn biex jagħmlu l-istruzzjoni dwar mašini workout fil-gim u l-pjaċer ta' l-eżercizzju aktar sie fiercieħ. Id-Dinja mašini li għandek użu flimkien, jekk inti qed trid tkun sliem, tperdi pes jew biss titnežżel.
Jipizju maqjinijiet essenzjali li għandhom jkunu f’kulħadd palestra. Oħra opzjoni: Jekk tibqa’ fis-swieq, il-treadmills huma ħil qawwi li jista’ tkun għal ikliem jew joggjar fuq id-dar. Il-bike statika hija hobbi muzikali li jippermettik li tiddeffru biss ir-ritmu tal-qalb u li jkun għallieħi. Il-maqginijiet elliptical jagħmlu workout kumplett għall-korpi, imma huma ġentli fuq il-ġunti. U ma tiskordax l-maqginijiet tal-pesijiet għalli It- Taħriġ tal- Qawwa għalbieki.
Jista' tibda l-ekserċizz tiegħek? Aħżi dawn il-mašini li għandhom. Mašina ta' rowing hi ħsena għall-ekserċizz tal-korpi sfinkli u tal-qalb imma jridu wkoll ekserċizz kardiovaskulari forti. Żgħar minn dak li jkun mašina li tirfi l-iskali. Jipprovdu burnija forti u jiktebu l-ekserċizz tal-ġejja u tar-rabaħ. mašini għall-issir tal-pes li jpermetti ekserċizz kompli kusentra fuq multipli muzi u opzjonijiet differenti tal-ekserċizz.
Kor buon huwa essenzjal! Il-treadmills, ikkla statika u mašini elliptical huma kullhum effettivi għall-bidu tal-enduranza kardiovaskulari tiegħek u għall-ġibbuq tiegħek aktar forti. U tissemra li mašina ta' rowing jew mašina li tirfi l-iskali se tkunu ġejja super-duper kardiovaskulari li tispinnja l-iskor tiegħek.
Jekk għandek l-obbiettiv ta' perda tal-pes, jista' tista' użu mašini speċjalizzati. Fil-kwist tal-belt konvujator uċċija skontata, inti tista' ukoll tiżibu mašina tal-cross-trainer. Din il-mašina WRM Fitness mašini għall-istramenta tal-pesijiet hi mix ta' belt konvujator, elliptical u scaluniera — eserċizzju sfidant li jagħmel ikbar d-dinamiku u jaf kaloriji kbar. Fatt, meta tista' tista' użu ta' mašini ta' forza, bħala il-leg press jew il-chest press, inti tibni musku, li tista' tagħmlu help għall-perda tal-pes.
Issa, issa l-aħjar mašini għal workout fil-gim jogħġbu, huma impjabbilijiet waħda u ħsina għall-obiettivi tiegħek. Nispja' billiġġi warmup (e.g., belt konvujator jew uċċija skontata). Wara dawn, jista' tista' workout għall-korpora fuq mašina tal-rowing jew mašina tal-pesi bil-kablini. Jekk inti ma tixtieqxi minn rutina stessa, inti tista' tkunex erċizzju fuq mašina tal-leg press jew chest press biex tirrobba l-muskulatur tiegħek.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
