Kif trid maquina tal-farfalla f’WRM Fitness. Għall-istras nuovi: ma jkunux pans! Meta tassib kif tiruha, l-użu tal-maqina tal-farfalla hija ħsara wera.
Meta taraħhom fuq il-bliet, maqina tal-farfalla tista' tkun kelmet intimitanti. Imma ma tagħmelx preokupazzjoni! Nhuwiex hawn biex nis-saħħiek u turiex l-korretta mod kif tiruha. Lill-bidu, ażjustja l-seggja b'mod li x-xadjar jkunu approssimati għall-ċesta. Issab dan isit u ikħdem ix-xadjar b'kull brax.
Istess il-manovri skont il-korretti biex tibqa’ siguru/a. Żommra li tixxen meta tiftak. Aħħar meta tippressja l-kaċċijiet sabiħ; inħal meta toħlohom. Tista’ tżied it-tul iktar flimkien meta tissab, inkemmencjandu b’10-12 ripetizzjonijiet.
Uża l-istrument tat-triqpa li jipprepara l-ilqiem tiegħek hija mašiċċa tal-farfalla mis-sitt WRM Fitness. Istrutta’ L-Ilqiem (Mašiċċa ta’ Press tat-Truqqa): Dan mašina tal-press tal-ġimgħa missjuta jirridi lejnik li tewweġġja l-ilqiem tiegħek (ilqiem) f’modi differenti għall-kbir workout.
Ieħor ħafna avvenimenti pozitivi dwar il-limgħ mel- mašina piedi dar f’l-istrutti tagħha. Postura dawn jitmejjew il-ilqiem u jagħmlu contribuzzjoni għall-ġdid propprietajiet ta’ forza tal-parti ta’ fuq tal-ġism. Hi tajba għal kull wieħed, mill-bidwi għal fitness avvanzat.
X’indivdu bżonn jgħixx xi għaliex meta jkunu jagħmu użu tal-WRM Fitness maqina tal-ġimg għal il-ġamb , mela l-maquina tal-farfalla hija magħrula. Pitfall komuni huwa li jikseb wieħed oħloq. Iċċer li tiftix b’wiċċ liegħi u tigħdal bi modularità meta tassir aktar forza.
Użu tal-forma sbagljata. Milliġum esercizzi, ittieni ċiefost semper skont, il-bid tight u ssea f’fuq. Ma tiskemmex ix-xadjar jew utulizza rħula tiegħek biex tispinnja l-pes.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
