Vis exemplum iocosum de modo, quo robur lumborum (aut musculorum pectoris) augeas? Etiam altum elevatum press cum halteribus conari potes! Hoc exercitium pectus et brachia tua exercet et te fortius reddit.
Ut hanc exercitationem facias, tibi congeruntur quorundam altaria et sella quae angulos mutare potest. Primum, sellam ad inclinationem abruptam, sicut 75-85 gradus, constitue. Altaria singulis manibus tene et in dorso super sellam iace. Altaria sursum ad caelum prem, brachia recta. Inde, reduc altaria retro ad altitudinem pectoris, cubitos flectendo ad angulum 90 graduum. Hoc iterum fac pro praedeterminato numero vicissim.
Exempli gratia, altus inclinatus altarium pressus est egregium medium per quod pectoralia tua nova ratione excitari possunt. Diversa partes pectoris vel brachiorum tuorum potes intendere mutando angulum sellae. Haec exercitatio etiam balantiam et stabilitatem tuam meliorem facere potest, quoniam te oportet nucleum tuum adhibere ut in medio sellae permaneas.
Sed si pectora fortia quaeris, oportet altum inclinatum stultellam premere. Hoc crescendi et pulchritudinis in musculis pectoralibus promovet. Praeterea, hoc exercitium te coegit rectius stare, quia musculos operatur qui humeros retro tenent et pectus sursum tollunt.
Additio alti inclinati stultellae press ad tuam consuetudinem multos praebet fructus. Exercitium fortificat musculos pectorales, qui etiam umeros et brachia complectuntur. Hoc permittit tibi ut corpus superius forte et aequale evolvere possis. Item, in ludis athleticis praestantiam tuam meliorare potest, quia plures fasciculos muscularum simul implicat.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY