Salve, visne fortior fieri et musculos in pectore et brachis aedificare? Praescriptio halterum in altari inclinato est motus pulcher ad hoc iuvandum! In hac instructione monstrabimus quomodo halteres in altari inclinato premere debeas, simulque cur ea debes facere ut partem exercitii tui.
Martellus inclinatus prees requiret par martellorum et bancum inclinatum. Recumbito in banco inclinato, tenens martellum in utraque manu. Sint pedes tuī planī in terrā et etiam dorsum tuum debet esse ad baculum.
Deinde premere halteras sursum versus caelum, extendentes brachia tua recta. Demittere halteras paulatim ad pectus tuum, flectentes cubitos ad angulum 90 graduum. Facere hoc motum totiens quantum vis.
Per halteras inclinatae supini prementes, bicicletta ergometrica aucturus eris vim musculorum corporis tui, ut pectoris superioris, humeri, brachii, etc. Multi novi levatores mirantur discere quod etiam magnae compositae levationes sicut pressura supini, squats, et deadlifts requirunt musculos stabilizantes ad iuvandam motus; per usum halterarum pro barbell, potes reclutare plures ex his stabilizatoribus, faciens te fortius in fine diei.
Pressura supini inclinati exercet partem superiorem pectoris tui, permitte tibi aedificare solidum declivem pectus. Mutare positionem supini permittit tibi target areas diversas pectoris tui, quod resultat in musculis aequalibus.
Unum ex erroribus, quos committunt homines, est pondus nimium uti. Leves pondera uti et exercitium recte perficere est ante omnia necessarium antequam ad graviora pondera progrediaris. Item, noli dorsum a banco arcuare nec sinas coxa sursum surgere.
Additio premendorum cum altari inclinato et halteribus ad tuum bicicletta exercitationis exercitatio iuvabit te fortem et memorabilem pectus effingere, vim corporis superioris et aequalitatem musculorum. Hoc faciendo exercitationem paucas vices in hebdomada possunt magnas differentias in vi tua et tono musculorum efficere.
LA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
UZ
KU
KY
