Illud est quando accipis bonam exercitationem cardio sedendo in bicicleta gymnastica dum etiam das bonam exercitationem cruribus tuis. Exercitationes cardio, sicut equitandum in bicicleta gymnastica, iuvant te retinere fortem et sanum. Vis incipere lente, et deinde fieri velocior cum magis assuescis ad eam.
Sed si novus es in usu bicycli gymnastici, nihil obstat! Ecce consilia ut incipias. Primum quod facere vis est sedile ita ut comode sit accommodare. Crura tua debent esse paululum flecta cum pedales in infimam positionem sunt. Resistenciam ad difficultatem, sed non adeo magnam ut ardua sit, constitue. Lente incipe pedalisare et incrementum velocitatis tuae rotae facito dum crescens compositio tua crescit. Tantum certe cura ut dorsum rectum habeas et umeros relaxes ne te ipsi laedas.
Omnia quae scire oportet de bicicleta in palestra. Uti bicicleta in palestra mirabilia operatur pro corde tuo, firmat musculos crurum tuorum, et amittit calorias. Item lenis est super articulos tuos. Praeterea, possis equitare quando vis — sive pluvia sive sereno — domi! Bicicleta in palestra iuvat te permanere activum et sanum per totum annum.
Si vis exercitationem tuam variare, tum experimenta cum aliquibus exercitationibus bicicletae intensae in palestra multum tibi prosunt. Illae involvunt breves eruptiones exercitii intensi secutae a requie. Ita amittis plus caloriae in breviore tempore et auges patientiam tuam. Misceto res. Sequere intervallum velocissimum cum pedali lento ad constantem ratem, exempli gratia. Solum ausculta corpus tuum et si necessitas pausarum est, fac pausas.
Quoquo modo, inspice hic paucas suggerentias ut facias tuum cyclandum indoor iucundius. Itaque, bibe multam aquam, ante, durante, et post exercitationem tuam, et mane humidus. Secundo, varia exercitationes tuas mutando resistentiam, velocitatem et tempus ut facias illud maius excitans. Tertio, esto securus calefaciendo antequam incipis et refredescendo postquam finis. Et demum, habe iocunditatem! Potest esse iucundum et utile exerceri in bicicleta gymnastica.
LA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
UZ
KU
KY