چرا بایکی ڕادە لەسەر کاردوەنەوەی کاردیۆی نەزیکەوە ڕاستەوخۆیە

ئایا دەست نەدەخات ئەوە سیکلتەوەن کارساز؟ ئەوە ڕێکێکی بێ باش و شیرینە بۆ کاردوەنی لە دروستی. لە WRM Fitness، بەڵگەبکەین کە سیکلتەوەن کارساز ڕێکێکی زۆر جیاوازە بۆ کاردوەنی بێ هەواڵ، کە لەسەر ئەوەی کەسەکانی ژورەکی دەردێتە یان دەردی گرفتەوە، پێکەوە. Motôr Îdarekirina Cîh ڕێکێکی زۆر خوبە بۆ داخستنی فێر

سیکلتەوەن کارساز کاردوەنی بێ هەواڵی دەداتەوە، کە لەسەر ژورەکەکانی تۆ زیاتر ئاسانترە بزوتەوە لە ئەو ڕێکانەی تری کاردیۆ.

ئەگەر دەرچوونەکانی ژوورەکەت بۆیە یان شارەکان دەکەوێت، ئەمە لەسەر ئەوەی تۆماری هەیە. پشکەدانی ناوچەی ساڵکردناوەی بەهای کوردەنەرەکانی ڕێکەوتن و پلەکردناوە، کە دەتوانێت ژوورەکەت و هیپەکەت بەرەوەبێنێت، ناوچەی ساڵکردناوەی باسی بەرەوەدەست دێت. تۆماری ژوورەکەت یان شارەکان بەرەوە نەدۆزێت.

ماودەلەکانی تر لە ناوچەی ساڵکردناوە زانیاری زۆرترێکی لەسەر سطەی مانگەکان و پروگرامەکانی ڕێکەوتن دەداين.

ئەمە تۆمارەکەت بەرەوە دەست نێرێت کە چەندێکی زۆرتر بەکاردێتەوە لە ڕێکەوتنەوە. تۆمارەکەت دەتوانێت سطەی ناوچەی ساڵکردناوە بەکاردێت - بۆ ئەوەی ئاسانتر بێت یان زۆرتر - ئەگەر نوێی بەکارهێنەری ڕێکەوتن بێت یان ساڵەکان لە ڕێکەوتندا کار کردووە. وەک ئەوەی زۆرین هەڵبژاردنەکانی ڕێکەوتن هەیە، زۆر زۆر کاریگەری هەیە کە تۆمار نەکەوێت!

ساڵکردناوەی ڕێکەوتن دڵەکەت بەکار دێت و فشاری گوارەکەت بەکار دێت.

پشکەدانی هەمان کاری لەسەر پلەکەت دەکات کە ئەوە کەوت. ئەمە بێتە دەسەڵاتەکانی زۆرترێکی سەرکەوتنی هەیە. ڕێکەوتنی ڕۆژانە دەتوانێت کەسکەڵەکانی سەرکەوتنی هەیە بۆ ئەوەی بەکاربێت، لەبەر ئەوە کە ناوچەی ساڵکردناوە بەکاردێت شێواز بایکەکان یەکێک لە بهترین ڕوونکاران بۆ پازەنگرتنی ژمارەتە خۆتە.

بایکەکانی ڕێکخستنی دەتوانن هەروەها بە کار هێنا بۆ چاوەڕوان، ئەمە لەسەر ئەوەیان ڕاستەقینەیەکان بۆ فردانی زۆر سەرکەوتووە. ئەگەر بایکێكی ھەیە لە خانەت، دەتوانیت ڕێکخستن بکەیت هەر کاتێک دڵ نیایتە.

ڕێکخستن لەسەر بایکی استاتیکی ڕێگەیەکی ڕێکیەوەیە بۆ دەرکردنی کالوری و باختبوونی وزن.

ڕێکخستنی بایکەکە ڕێگەیەکی زۆر بەرپرسەرە بۆ بڕدەردنی شێوەی ژمارەت و پاکبودن. ڕێکخستنی بایکەکان هەروەها دەتوانێت ماسەلەکان بەرز بکات و تۆ دەتوانیت وزنێکی باش بگیریت.

هەموو جۆرەکان، بایکەکانی ڕێکخستن ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ڕێکخستنی کمەوە.

ئەوان لەگەڵ دەریاکان مند، دەتوانێت بە شێوەیەکی سازکراو بەکاربڕیتەوە لەسەر ئەوەی تۆ زوریت بخست، و کمکی هەیە لەسەر چەندکردنی ژمارەی دەنگەکان و گرفتنی ژیر. نایە لەسەر هیچ کامەڵی تر، ئەگەر دەتوانیت بیابیت بە ڕێکخستن، ژیانی سەرکەوتووکردن، یان ژیر دەربکەوێت، لە ڕێگەی بایکی ڕۆشتنی ورزشی WRM Fitness. پێشنیاری بکە بۆ ورزش موتوسیکلت ئەمڕۆ و شروع بکە بۆ ئەوەی لە رێگەی پیداکردنی ڕێکخستنی بهتر پێشی بگە.