چۆن دەتوانیت روتینی ڕۆشتنەخراپەی سەرەکی بەکارهێنان بایکی ئەوەرسیس بنوسیت

پایداکاری: چۆن دەکرێت فەعڵبوونەکە تەنها بە شێوازێکی خوشبخت و بهێنەبار بدۆزرێت؟ ئەمە ژمارەیەکی ڕاستەقینە بۆ باجەی کارسازیت. باجەی کارسازی: خوشبختی زۆر و ڕێگایەکی ڕاستەقینە بۆ داگرتنەوەی ژورەکە. پێویست دەکات لەلایەن ئێمە ڕێگای کارسازی بۆ سەرەکی گشت بەکارهێنانی ئەم باجەی کارسازی بۆ داگرتنەوەی زۆرتر و بەشێوەیەکی زۆرتر. لەبەر ئەوە، دەستپێدەکە بە باجەیت، هەموو شەقی میت و بیابێت بەرێوە.

بەکارهێنانی باجەی کارسازی بۆ کاردوای نیشتمان و کارسازییەکی نیشتمان

بایکه‌کانی ڕێگا هەر دوو کۆمپونێنتی سەرەتایی لە بارەدا پێشکەسی: کاردیۆ و کاری شەوە. ئەگەر کاری کاردیۆ بکەی، زەردهڵەکەت بە شێوەیەکی زیاتر پاشیابێت و ئەوە بەدەست دێت کە تەواوی دەکات بە باز کردنی ناوچەی دڵت. ماسکەلەکەت بە کاری شەوە زۆرتر بەکار هەڵبژێرێت. هەر دوو کاری بکە لە یەکێکی ڕێکەوت. Motôr Îdarekirina Cîh .

یەکێک لە ڕێگەکانی ژمارەیی لەگەڵ خوێندکاران بۆ دەست پێکردنی زیاتر لە کاردیۆی خۆیەوە، ئەوەیە کە کاردیۆیەکە لەسەر کەسێکی تر بخاتێتەوە لە ڕێگەیەکی زیاتر جیاوازی وەک کۆمەڵگەیەکی دەربارەی پێشکەسی ژمارەیی. ئەمە بێتە دەسەڵات کە تۆ بە شێوەیەکی زۆر بەرز بخاتەوە، پاشان دەست بەرێتەوە بۆ دەست پێکردنی دڵتەوە. بۆ نموونە، بە شێوەیەکی زۆر بەرز بخات لە ٣٠ چركەیەکدا، پاشان دەست بەرێتەوە و بە یەکێکی چوار چركەیەکدا بەرەوە بیتەوە. ئەم کاریەکە دڵتەوە بە شێوەیەکی زیاتر پاشیابێت و کالوری زۆرترێکە بە ڕێکەوتێکی کوتایی بەردەست دێت.

دەستپێکێک هەیە کە تۆت شێوەیەکدا بەرچوویت لەگەڵ ئەمڕۆکەیەکان بۆ سەرەتایی دەست نێرێت، بۆیە ڕەسەنگەکەت بەهایەکی زۆرتر پێشان دەدرێت. جیاوازترین بایکەکانی چارەسەری ئەوەیە کە تۆت شێوەیەکدا بەرچوویت لەگەڵ ئەمڕۆکەیەکان بۆ سەرەتایی دەست نێرێت، بۆیە ڕەسەنگەکەت بەهایەکی زۆرتر پێشان دەدرێت. هەروەها تۆت شێوەیەکدا بە ڕێکخستنی خۆت بە شێوەیەکی بازنەیەکان بەکار بێت و سەرەتاییت بەرز بێت.

ژمارەیەکی سەرەتایی و قلبی-ئاوەیەکی یەکجورە

جیاوازترین بەرچووی بایکەکانی چارەسەرەوەیە کە تۆت شێوەیەکدا بەرچوویت لەگەڵ ئەمڕۆکەیەکان بۆ سەرەتایی و قلبی-ئاوەیەکی یەکجورە دەبێت. بەرچوویت لە Motôr Îdarekirina Cîh بۆ ئەوەی ڕێکخستنێکی ڕاستەقینە بکەیت کە قلبت و بازنەکانت بەرچووبێت.

بۆ ئەوەی قلبی-ئاوە و بەرچوویەکی سەرەتایی بکەیت، دەستپێکێکی بازنەیەکان بە شێوەیەکی بازنەیەکان بە ڕێکخستنی خۆت بە شێوەیەکی بازنەیەکان بەرز بێت و سەرەتاییت بەرز بێت. پاش چند خولەک، بەرچوویت بەرچوویت بەرچوویت بەرچوویت بەرچوویت بەرچوویت.

بە کارهێنینی ماشین نرخکردن بۆ دیزاین کردنی ڕێگەی تەمەنی ئەژدەیی

و ئەمە هەمان شتێکە، کە ڕێگەی ئەژدەیییەکانی تەمەن بوونی گرنگە بۆ باشبوون. لە واقعەدا، هەڵبژاردنی ڕێگەیەکی ئەژدەیییەکە بە سادەیییەکانیش دەکرێت کە هەموو گروپەکانی ماسەلەکەنتان لەسەر کار دێت و زەردهتی چاوەڕوانیت بە ماشین نرخکردن. لێرە دەستیپەکانێک لەسەر دیزاین کردنی ڕێگەیەکی ئەژدەیییەکەی تەمەن. موتوسیکلت :

بە کارهێنانی ڕێگەی گرم کردن بۆ پێشنیار داندنی ماسەڵەکانت.

بەردەوام بکە بە ھاوبەرکردنی کاردیۆ بەگشتیاری ماسەڵەکە.

ئەمە دەست پێ بکات بۆ ئەوەی هیچ گروپێکی ماسەڵەکەنتان نابێت بەرەو شتێکی یەکسان کاریگەر بێت، لەبەر ئەوەی گروپەکانی تری ماسەڵەکەنت لە ڕۆژێکی تر کار دەکەن.

بە دەست پێکردنی ڕێکی ژمارەیی بۆ ئاسایی بەرگرتنی چەندێتەکەت.

ماشینە سەرچاوە و کاروباری ڕێکی ژمارەیی بۆ گەلی ڕێکی ژمارەیی کۆمەڵ

ڕێکی ژمارەیی کۆمەڵ ماشینە سەرچاوە کاروباری ڕێکی ژمارەیی کۆمەڵ. کاتێک دەزانیت چی ڕێکی ژمارەیی کاربکەیت، ئەوە شوێنی ڕێکی ژمارەیی کۆمەڵ ماشینە سەرچاوە هەڵبژێریتەوە. لەسەر ماشینەکەت ڕێکی ژمارەیی کۆمەڵی ئەمە دەتوانیت هەڵبژێریت:

پێدان بە زور بۆ ڕێکی ژمارەیی گەردووی ژمارەیی بە خوێندن.

پێدان لە نیشاندەن بۆ کارکردنی ماسکەکەت.

ژمارەیێک بۆ دەست پێکردنەوە لەگەڵ ساقانەکەتان بەکاربێن.

پێدان لەناوەی خوارەوە بۆ بەکارهێنانی ماسکەڵە نەزیکتری ساقەکەنتان.

لەسەر وەستن و چاوەڕاندندا گشتە کۆمەڵەکەنتان بەکاربێن.

دەستکاری یەکگرتووەکانی تەواو بۆ باشترین ڕێکخراوی ئەوەرکاوت

ئێستا کە دەزانیت چۆن ڕێکخراوی ئەوەرکاوتی گەورە بۆ گەورە بەکاربێنیت لە ماشینی پێدان، کاتێک بۆ ئەوەرکاوت بەردەوام بێت. هەڵبژارە لەسەر ئاسان بوون و بەدرێژایی ڕووداوەکانی ئەوەرکاوتەکەت بەگرنگی بەرز بکە، کەواتە دەگەڕێتەوە لە هەموو کاتەکان و کاتێک لازم بێت ڕاست بکە.

بە کمێکی ڕێکخراوەکانی هەڵوێستن و شینایی، ئێکە تێپەریت بکە لەسەر پلانێکی ڕاستەقینی چالاکی کە لە نەخشەی درواژەی خۆتدا تۆ رەنگەی دەدات، و ئەوە تۆی هەوڵدەدات بۆ ئەوەی باشتر بیت. پێشکەشیت بکە لەسەر سەبارەت، دەریەکی گۆڕەتەوەیت بکە، و دابەشیت بکە بۆ ئەوەی باشتر بیت.