인클라인 레그 프레스는 튼튼한 다리를 만드는 데 훌륭한 운동입니다. 이 기계는 다리로 무게를 들어 올리는 동작을 합니다. 이 운동을 규칙적으로 수행하면 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는 데 도움이 됩니다.
기울어진 다리 프레스의 올바른 사용법은 먼저 좌석의 위치를 편안한 위치로 조정하는 것입니다. 발을 어깨 너비로 플랫폼에 놓으세요. 이때 다리가 거의 곧게 펴질 때까지 하며, 네가 다리로 플랫폼을 위로 밀어 올립니다. 그런 다음 플랫폼을 약간 아래로 내리되 무릎을 완전히 잠그지 말고 다시 내립니다. 최상의 결과를 위해 이 운동을 여러 번 반복하세요.
기울어진 다리 프레스는 대퇴사두근과 햄스트링을 대상으로 합니다. 대퇴사두근은 허벅지 앞쪽의 근육이고, 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 근육이며, 엉덩이의 근육들입니다. 이러한 주요 근육들을 강화하고 단단하게 만들며, 작은 비복근과 다른 보조 근육들도 기울어진 다리 프레스 머신에서 연습됩니다.
인클라인 레그를 사용하는 이점 스카이 블루 프리미엄 파워 시리즈 운동에서의 인클라인 레그 프레스 기계는 당신이 안전하게 다리를 훈련할 수 있도록 도와주며, 하부 척추에 부담을 주지 않습니다. 또한 단순히 근육 강도를 키우고 하체를 강화하는 것뿐만 아니라, 균형과 안정성도 향상시켜 줍니다!
만약 당신이 다리 운동을 더욱 강화하려 한다면, 인클라인 레그 프레스를 운동 계획에 추가하는 것이 가장 좋습니다. 이 다운턴 브라운 프리미엄 파워 시리즈 운동은 다리의 다양한 근육 그룹을 자극하고 전체 다리의 힘을 향상시키는 데 훌륭한 방법입니다. 인클라인 레그 프레스는 당신의 다리와 전반적인 피트니스에 놀라운 발전을 가져다줄 것입니다.
KO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
