Როგორ შეუერთოთ ძალადობის სავარჯიშო თქვენს ველოსინდერის რეჟიმს

Წვდომის ტრენინგი შეიცავს წონების ან ბენდების გამოყენებას თქვენი კუნძულების შესამზადებლად. ველოსიპედის გარეშე წვდომის გაუმჯობესება დაამატებს თქვენს ფიტნესსა და შესაბამის შესაძლებლობას ველოსიპედზე. წვდომის ტრენინგის დამატებით თქვენს ველოსიპედის ტრენინგებს, თქვენ გახდებით ძლიერი უფრო დიდი დროის განმავლობით და შეძლებთ უფრო კარგად გამოიცდეთ.

Ველოსიპედის ტრენინგების გაკეთება ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის წონების წვდომის შესახებ.

Არამატერიალურად რომ გაუმჯობებთ კუნძულებს, ეს დაეხმარება დამატებული ძალის წარმოებას ველოსიპედზე და გაუმჯობებს თქვენს საერთო მოგზაურობას. ველოსიპედის ფიტნესი, თუ შეიძლება შეერთოთ სავარჯიშო ციკლობიკე  ველოსიპედირება ძალიან მუშაობით, თქვენ გეტყვით კარგად უფრო შედეგები.

Ძალიან საჭიროა კარგი ველოსიპედირების შესახებ.

Ძალიან სავარჯიშოები მნიშვნელოვანია ველოსიპედი სავარჯიშოდ t . და როგორც ჩანს, კვადრატის გადაწყვეტა აშენებს თქვენს გულსა და ფერას, რაც თანაბარ გეანულებს გარკვეულ დროს ველოსიპედზე გადარჩენას. რადგან ძალიან სავარჯიშოები აშენებს კუნთის, სასარგებლო: თქვენი აღდგენილობა და ძალის შესაქმნელად. ანუ დარწმუნდით, რომ ამ ორივე ტიპის სავარჯიშოები აკეთებთ, რადგან ეს გეძლევს სავარჯიშოს, რომელიც გადაეცემა განსხვავებულ სფეროებში თქვენი ფიტნესი.

Მუსკულების განძავნა, რომლებზეც გარდავ <+> ვიყენებთ ველოსინდო

Შეგინხარდება ძლიერი, სწრაფი და განგრძლებადი გარკვეული ტრენინგის სისტემის გამოყენებით. სკვერტები, ლუნჯები და პლანკები განახლებენ თქვენი ძლიერება ველოსინდო.

Თუ გსურთ ძლიერების ტრენინგის დამატება შიდა ვარჯიშის ველოსიპედი , აქ არის რამდენიმე რამ ჩანაწერი: წარმოდგენა მარტივი და ანგარიშობით შეამართეთ ტრენინგის რთულები. ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ გართიებით გამოცხადეთ ძლიერების ტრენინგის წინ და შემდეგ გადაიტაროთ გართიება უფრო უსაფრთხოდ. განსხვავებული ტრენინგების გამოყენება და მუსკულური ჯგუფების მიზნების განსაზღვრა შეგიძლია შეამოწმებინათ თქვენი ტრენინგი და განვითაროთ.