EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
Տարբերությունները հեծանիվով եւ մարզական հեծանիվով
Շարժվող հեծանիվները (հայտնի են նաեւ որպես փակ հեծանիվ) կառուցված են ուժեղ հեծանիվ վարելու համար, ինչպես դուք կզգաք հեծանիվ վարելու դասարանում: Դրանք սովորաբար ունեն ավելի ծանր մշուշ, այնպես որ դանակահարման զգացումը ավելի մոտ է իրական հեծանիվին: արակույթի արակույթ , սակայն, ավելի պարզ են եւ սովորաբար հանդիպում են մարզասրահներում կամ տներում որպես ընդհանուր սրտի վարժությունների տարբերակ:
Կապված հեծանիվների ու կայուն հեծանիվների կողմերն ու թերությունները
Որոշ spinning հեծանիվներ փոխարինել են ավանդական կայուն լավագույն հարցազրույցի կիլոմետրագրող համակարգ ապահովում է հզոր մարզման համեմատած կայուն հեծանիվների հետ: Դրանք կատարյալ են ֆիզիկական ուժ եւ տոկունություն զարգացնելու համար, եւ կարող են օգնել ձեզ այրել հազարավոր կալորիաներ, եթե ժամանակի ընթացքում պահպանեք բարձր ինտենսիվության մակարդակ: Բայց պտտվող հեծանիվների պտտվող հեծանիվները ավելի ծանր են, իսկ դիմադրությունը ավելի շարունակական, ինչը նշանակում է, որ պտտվող հեծանիվները կարող են ավելի դժվար լինել սկսնակների համար եւ չեն շարժվում այնպես, ինչպես կայուն հեծանիվը:
Միեւնույն ժամանակ, կայանվող հեծանիվները ավելի հարմար են օգտագործողի համար, հարմար են բոլոր ֆիզիկական մակարդակների մարդկանց համար: Նրանք մեզ տալիս են ցածր ազդեցության վարժություն, որը ավելի մեղմ է հոդերի վրա, ինչը հիանալի է ցանկացածի համար, ով վնասվածքներ ունի կամ շարժունակության խնդիրներ ունի: Այնուամենայնիվ, սովորական կայուն հեծանիվները կարող են նույն ինտենսիվությունը չունենալ, ինչ պտտվող հեծանիվները:
Ինչպես ընտրել ճիշտ ներքին հեծանիվ վարելու այլընտրանք ձեր ֆիթնեսի նպատակների համար
Երբ ընտրում եք հեծանվոր արձանագրության համար եւ կայուն հեծանիվ, պատասխանը գտնվում է ձեր ֆիթնեսի նպատակներում: Եթե ցանկանում եք ուժեղ մարզվել, որը ձեզ կսպասի առավելագույնի, ապա կարող եք գտնել լավագույն հեծանիվը, որը կատարյալ ընտրություն է: Եթե ցանկանում եք ավելի մեղմ մարզվել, որը կարող եք անել ավելի հաճախ, առանց չափազանց ցավոտ լինելու, ապա լավագույնն է կայանող հեծանիվը:
Գտնելով հեծանիվների հեծանիվների բռնի վարժությունների հնարավորությունները
Շփոթող հեծանիվները հայտնի են իրենց բարձր ինտենսիվությամբ մարզման համար: Հետեւաբար, եթե դուք ցանկանում եք, որ ձեր հեծանիվը շարժվի, ապա պետք է մի փոքր արագ շարժվեք: Իհարկե, պտտվելու դասը կարող է լինել բարձր էներգիայի միջավայր, որը օգնում է ձեզ մղել շարժառիթ եւ կանխում ձանձրույթը մարզման ընթացքում: