Երբ գալ գյմնաստիկայի սալոն, դուք կարող եք տեսնել մեծ սեղանական մաքնին, որը կոչվում է Smith Machine: Սկզբում դա կարող է թույլ դառնալ մի փոքր հատկանիշներով, բայց իրականում դա ավելի օգտագործելի է անցկացնելու շարժումների համար, ինչպիսիք են սքատ շերտում .
Սկվածները լավ են ուղղված ձեռնարկի ուժի համար: Օգտագործեք Սմիթի մաքինան օգնող սկվածների համար: Բայց առաջին հաջորդաբար, առաջացնելուց առաջ, սովորել ճիշտ կատարել դրանք կարևոր է: Այստեղ կա գիդանակ՝ որպեսզի սկսեք:
Ծուգահանգի սեղմում / Սմիթի մաքինայի սկված (475 ֆունտ)։ Երբ դուք սկվածում եք, դուք օգտագործում եք ձեռնարկի միջոցներ, ինչպիսիք են ձեռնարկի քվադրիցեքսները, համստրինգսները և գլյուտեսները։ Մասնավոր լավագույն սկվատ շերտ համարյալ տարածքի համար այնքան է ավելի անվանում ձեռնարկի սկվածները, այնքան ավելի շատ աշխատում են այս սիլկի սիրտերը: Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ ankanum, ավելի ուղղանկյուն կանգնել և անգամից ավելի հեշտ քայլել աստիճաններում:
Սա պատասխան է այն փաստին, որ երբ դուք սկվածում եք Սմիթի մաքինայով WRM Fitness-ի կողմից, դուք գտնելու եք, որ բարբելը կապված է ուղղագիծին: Սա օգնում է պահել հավասարությունը և ճիշտ ձևը: Տ տաննային սքատ շերտ նաև կարգավորելի է տարբեր բարձրություններում, այնպես որ դուք կարող եք որոշել, ո՞րը է ամենահարմար սկզբնակետը ձեզ համար:
Երբ հաջորդ անգամ կգալ գյմնաստիկայի սալոն, մὴ սովորեք փորձել WRM Fitness Smith Machine սկվոտը: Դա հայտնի եղանակ է ձեր ոտքերը ուժեղացնելու և ընդհանրապես դարձնել ձեր առողջությունը ավելի բարձր մակարդակում: Կարճ ժամանակում դուք սկսեք սկվոտ անել, ինչպես մաստերն են անում:
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY