Կան գյմնաստիկական սարքեր, ինչպես օրինակ շատ մեծ մաքինաներ։ Ձեր ստորակետը մեկ է այն մասերից որոնք կարող եք վարժանալ։ Դու օգտագործուешь այս հարցազությունները, երբ անց ինչ-որ ինչ դեպի ձեռն կամ ուղղանկյուն շարժում ես կատարում։ Ստորակետի հարցազությունները պետք է լինեն ուժեղ, քանի որ գյմնաստիկայում կա շատ մաքինաներ։
Կրեմ շվեր մակուր միջակայք՝ [18] — Այս հոդվածը խոսում է գյմնաստիկական համալիրում օգտագործելու պատասխան մեքենաների վերաբերյալ՝ որպեսզի ուժացնենք մակուր միջակայքը։ Բոլոր մեքենաները չեն հավասար են մակուր վարույթների համար։ Մակուր սեղմող մեքենան մի այլ լավագույն մեքենան է ձեր մակուրի համար։ Այս ամբողջ ապարատական օգնում է ուժացնել ձեր մակուրը և թույլ է տալիս պրոգրեսիվ գնահատություն, երբ դուք ուժեղ դարձնում եք և փորձում եք ավելի անվան բարձրացնել։
Pec Deck Machine Երկրորդ լավ մեքենա ձեր մակուրի համար։ Այս մեքենան ձեր մակուրը աշխատում է այլ ձևով և կարող է օգնել ձեր մակուրը բոլորը լինել սիրտագործության և կլոր։ Կամայական դեպքում, դուք կարող եք նաև օգտագործել կաբել կրոսովեր մեքենան ձեր մակուրի համար։ Դուք կարող եք անել տարբեր վարույթներ՝ օգնելու համար կառուցելու միջակայք ձեր մակուրի վրա և ձեր մակուրը ձևավորելու այս մեքենայի միջոցով։
Ինչ պետք է անել, եթե ցանկանում եք զգալիս ձեր ստորակետում գործառույցը. Օգտագործեք ստորակետի գործառույցները: Ստորակետի համար՝ Ստորակետի fly մաքինա, դա լավ է ձեր ստորակետի զգալու համար, նաև օգնում է ձեզ ուժեղացնել ժամանակի ընթացքում: Incline bench press մաքինան մեկ այլ լավ մաքինա է ձեր ստորակետի գործառույցների համար: Այս մաքինան ուժեղացնում է ձեր վերին կարգավորությունն ու տալիս ձեզ ձեր ձևը:
Եթե ձեզ դուր է աշխատել ձեր ստորակետի վրա գյմնաստիկայում, պետք է պահեք բաց գործողություն և որոնեք ճիշտ ձևը, որպեսզի պահեք վարույթներից և ամբողջությամբ օգտագործեք այս վարույթի առավելությունները: Դուք կարող եք սկսել կշիռով, որը ձեզ ճիշտ է երազելու համար, և արդյոք արդյոք ստանաք փոքրական ավելի կշիռ որպեսզի արդյոք արդյոք ստանաք ուժեղացնելու համար: Պահեք ուր դեպի մաքինայի և աշխատեք դա ավելի արդյոք արդյոք ստանաք ստորակետի գործառույցները:
HY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
