A testtömeges edzési eszközök érdekes módja a gyerekek számára, hogy otthon aktívak és alakban maradjanak. A WRM Fitness sokféle más típusú testtömeges edzőeszközt kínál, hogy lehetővé tegye nekik a teljes testük edzését, anélkül, hogy egyetlen fitneszbazisba is mennének. Most tekintsük át a testtömeges edzőeszközök előnyeit, és hogyan érheti el a fitness célokat ezekkel az eszközökkel.
A testtömeges edzőeszközök használata a forma tartására egy kiváló választás, ha nem akarunk drágás fitneszklubtagságot vagy hatalmas edzőeszközöket. Lehetőség van minden főbb izomcsoportot edzeni, beleértve a karokat, lábakat, hátát és magjukat csak néhány darab házias edzőgép -el. A testtömeg segítségével fejlesztheted az egyensúlyodat és rugalmasságodat mellett az erősség terén is.
A testtömeges edzőeszközök legnagyobb előnye, hogy teljes testi edzést végezhetünk anélkül, hogy sok helyre vagy edzőeszközre lenne szükség. A gyakori példák a testtömeges gyakorlatokra az ügetések, a négyállású hajítások, a lógások és a támaszok. Ha ezeket a gyakorlatokat körben kombináljuk, akkor különböző izomcsoportokat fogunk kihasználni, miközben emelkedik a szívverés, így több kalóriát égünk.
Néhány alapvető dolog, amit figyelembe kell venni egy testtömeges otthoni edzőterem létrehozásakor: ellenállási övök, felfüggesztett edzőeszközök és jogamatracok. Az ellenállási övek ideálisak a testtömeges mozgások erősítéséhez, míg a felfüggesztett edzőeszközök lehetővé teszik a stabilitás és a magas munka fókuszt. A jogamatracok segítségével megvédhetjük az egyeneseinket és biztosítanak egy kényelmesebb felületet a padlós edzésekhez.
Ha testi súlyos edzőeszközökkel szeretnéd elérni a fitness célokat, olyan edzési rutint kell kidolgoznod, amely az összes főbb izomcsoportot célzó feladatokat tartalmaz. Kezdj egy felmelegítéssel, amely bonyolult és könnyű kardio feladatokból áll, hogy jót kapcsoljon a szívbiztosítást. Ezután végezz circuitszerelési edzést, amely testtömeg alapú feladatok keverékét tartalmazza a otthoni tornaterem fitnesz felszerelések hogy folyamatosan kihívást tedj az izmaidra és érdekes maradjon az edzés.
A testtömeg alapú edzőeszközök bármilyen fitness szintre alkalmazhatóak. A teljes új kezdők módosított tolásokat és testtömeg alapú squatsokat végezhetnek, míg a komolyabb sportolóknak hasznos lesznek a nehézebb változatok, például ugrási feladatok és egy lábon végzett squatsok. A testtömeg alapú teljes torna berendezés gyorsan szabályozhatók az edzés intenzitásában, miközben lehetővé teszik neked, hogy az edzésed a saját tempódban haladjon.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
