Dva vrsta vježbanja koja čine naše tijelo fit i zdravo su aerobno ostaje i anaberno ostaje. One su različite, ali obije igraju važnu ulogu u fitnesu. Sada ćemo shvatiti više o svim ovim vježbama! Aerobna vježba uključuje kretanje svojeg tijela u stalnom ritmu tijekom dugačkog vremena. Jača vaše srce i pluća, izgrađuje vašu izdržljivost i štedi kalorije. Aerobna vježba uključuje trčanje, bicikliranje, plivanje i ples. aerobno vježbanje vs anaerobno vježbanje je kada tvoje tijelo koristi kisik da pomogne tvojim mišićima da funkcionišu.
strojevi za aerobnu vježbu fokusira se na kratke izbijanja visoke-intenzitetne aktivnosti. Superset je vrsta vježbanja koja izgrađuje mišićnu snagu i moć. Anaerobne vježbe uključuju trčanje, težinsko vježbanje i skakanje. Anaerobna vježba su vježbe koje ne zahtijevaju kisik da bi pomogli vašim mišićima, na različiti način od aerobne vježbe. Aerobne i anaerobne su oba najbolje za vaše zdravo tijelo. Aerobna vježba može poboljšati zdravlje vašeg srca, raspoloženje i nivo energije. Također može pomoći u gubitku težine i smanjenju rizika bolesti poput bolesti srca i dijabetesa.
Aerobna vježba je čudovita za vaše srce i pluća. aerobni trening mašine povećava vaš udarni puls, a vaše srce se jača u pumpiranju krvi. To može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i smanjenju rizika bolesti srca.
Anaberni vježbanje može također biti dobro za srce. Vježbanje možda nije onoliko korisno za srce kao aerobno vježbanje, ali i dalje može pomoći da se oblikujete. Ovo oprema za aerobnu teretanu može imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca i smanjiti rizik od srčanih problema.
Aerobne vježbe su namijenjene izgradnji trajnosti. Te aerobni vježbanje eliptični stroj , kada se obavljaju više puta, jače ne samo mišićeve već i vašu trajnost, omogućujući vam da vježbate dulje bez umora. To vam pomaže u svakodnevnom životu i sportskim aktivnostima.
HR
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
