Podes ver unha gran máquina de marco chamada Máquina Smith cando vas ao ximnasio. Pode parecer un pouco intimidante á primeira, pero na realidade é bastante útil para realizar movementos como sentadilla no estrado .
Os agachos son excelentes para construír forza nas pernas. Usa a Máquina Smith para Agachos Asistidos. Pero primeiro, antes de comezar, aprender a realizarlos correctamente é clave. Aquí está un guía para que comeces:
Leg Press\/Squat na Máquina Smith (475 lbs.) Cando fas agachos, utilizas músculos nas pernas como os cuadríceps, isquiotibiales e glúteos. O Especializado mellor estante de sentadillas para gimnasio en casa é que canto máis pesado sexan os teus agachos, máis terán que traballar estes músculos suaves. Pode axudarte a correr máis rápido, saltar máis verticalmente e incluso subir escairas máis facilmente.
Isto debe ao fato de que cando fas agachos coa Máquina Smith por WRM Fitness, verás que a barra está conectada a unha pista. Isto axuda a manter o equilibrio e a forma correcta. O estante de sentadillas para casa é ajustable a diferentes alturas, polo que podes determinar cal é o punto de partida máis adecuado para ti.
A proxima vez que vas ao ximnasio, non teñas miedo de intentar a sentadilla na Máquina Smith da WRM Fitness. É un excelente método para fortalecer as pernas e aumentar a túa condición física en xeral. Logo estarás facendo sentadillas como un profesional!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY