Crear un bicicleta de fitness para casa en casa pode ser unha maneira divertida de manter a forma e manter unha boa saude sen ter que deixar a comodidade da túa casa. Con un pouco de creatividade e algúns consellos simples, podes crear un espazo de exercicio que realmente funcione para ti. E déixate axudar por WRM Fitness na túa busca por ter o teu propio gimnasio en casa!
O primeiro paso para crear un gimnasio en casa con presuposto é recordar que os básicos son o mellor. Sómente mira á túa volta na túa casa para ver se tes unha habitación libre, algúns espazo non utilizado ou incluso unha esquina dedicada que podes empregar como zona de exercicio. Pode ser un rincón do teu dormitorio ou unha sección do garaxe ou ese pequeno espazo da sala de estar. Cando tes o lugar perfecto, é hora de ser creativo!
Para transformar a túa habitação extra nunha sala de exercicio, primeiro ten que eliminar calquera desorde e crear espazo para o teu equipo. Considera pintar as paredes nun cor forte que te enerxie para un entrenamento. Tamén podes engadir algúns pósters ou fotos divertidas que te mantengan motivado. Unha boa iluminación tamén é imprescindible, para que o teu espazo sexa cálido e convidativo.
É fácil perder a motivación, pero con unha actitude positiva, podes continuar e alcanzar os teus obxectivos de fitness. Crea un plan de exercicio e fai o posible por seguirlo. Busca un compañero de exercicios para entrenar contigo. Varía o teu entrenamento para ter algo de diversión, non só o tipo de exercicios. E, ante todo, escucha ao teu corpo e toma descansos cando os necesites.
Ao montar o teu máquina de pernas para gimnasio en casa , hai uns poucos elementos esenciais de equipo para gimnasio en casa que precisarás. Para o entrenamento de forza, compra un par de halteras ou bandas de resistencia. Un tapete de yoga é estupendo para estirar e facer traballo no chan. Tamén podes querer agarrar unha bola de estabilidade para algunhas series de entrenamento de balance. Se tes espazo, unha cinta de correr ou unha bicicleta estática pode proporcionar un treino de cardio sólido.
Non te preocupes se non tes moito espazo. Aínda así, podes crear un pequeno gimnasio que funcione ben. Busca equipo que faga dobre tarefa e que se poida recoller cando non o uses. Podes montalo nun estante ou prateleira para manter os equipos a salvo. Sé creativo coa disposición para maximizar o teu espazo.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
