Están aquí para facer que aprender sobre máquinas de exercicio do gimnasio e a diversión de entrenar sexa máis fácil. As mellores máquinas para usar nun gimnasio, se intentas ser saudable, perder peso ou simplemente manter a forma.
Hai algúns aparatos esenciais que todo gimnasio debería ter. Otra opción: Se tes na casa, as cintas de correr son boas ferramentas para camiñar ou correr dentro de casa. A bicicleta estática é unha boa maneira de divertirte e facer que o teu corazón late máis forte. Os equipos elípticos proporcionan un entrenamento completo para todo o corpo, pero son suaves para as túas articulacións. E non te esquezas dos equipos de pesas para Entrenamento de Forza ganancias.
Preparado para levar o teu entrenamento ao seguinte nivel? Consigue estas máquinas imprescindibles. Unha máquina de remar é excelente para traballar o teu corpo superior e o nucleo, pero tamén ofrece un forte entrenamento cardiovascular. Unha das mellhores máquinas para obter un quemo intenso e traballar as pernas e o glúteo é un escalador. Se é posible, proba un cable máquinas para levantamento de pesas que permite entrenamentos de todo o corpo dirixidos a múltiples músculos e moitas opcións de exercicio.
Un corazón forte é moi importante! As cintas andadoras, as bicicletas estáticas e as máquinas elípticas son todas eficaces para construír a túa resistencia cardiovascular e facerte máis forte. E recorde que unha máquina de remar ou un escalador dará un super entrenamento cardiovascular que impulsionará o teu corazón.
Hai máquinas especializadas se a perda de peso é o teu obxectivo. Ademais da cinta de correr e da bicicleta estática, podes usar unha máquina de cross-trainer. Esta interesante WRM Fitness máquinas de levantamento de pesas é unha mistura de cinta de correr, elíptica e escada — un entrenamento desafiante que fai que o corazón late máis forte e quema moitos calorias. De feito, cando usas máquinas de forza, como a prensa de pernas ou a prensa de peito, estás construíndo músculo, o que axuda na perda de peso.
Xa coñeces cal máquinas de exercicio do gimnasio son importantes, imprescindibles e boas para os teus obxectivos. Comezaremos con un aquecemento cardiovascular (p. ex., cinta de correr ou bicicleta estática). Despois fai un entrenamento total do corpo nunha máquina de remo ou nunha máquina de pesas de cable. Se tes aborrecido da mesma rutina, podes facer algunhas exercicios na máquina de prensa de pernas ou prensa de peito para tonificar os teus músculos.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
