Rothaí Spinning vs. Rothaí Seasta: Prois agus Míbhuntáistí Mínithe

Difríochtaí idir rothar rothar agus rothar cleachtaíochta

Tá rothair spinning (ar a dtugtar rothair rothaíochta laistigh den seomra freisin) tógtha le haghaidh marcaíochta láidre cosúil le rud a dhéanfá i rang rothaíochta. Is gnách go mbíonn rothar níos trom acu, agus mar sin tá an mothú péadaithe níos gaire do rothar rothar fíor. féar thraenála , áfach, tá siad níos simplí agus is gnách a fháil i seomraí aclaíochta nó i dtithe mar rogha ginearálta cardio workout.

COMPARING THE PROS AND CONS OF SPINNING BICIES TO STATIONARY BICIES Tá an chuid is fearr agus an chuid is fearr de rothair a bhíonn ag casadh le rothair chobhsaíochta

Tá roinnt rothair spinning athsholáthar an stáisiún traidisiúnta fiacail éadrom chun dul i ngleic a sholáthar a workout cumhachtach i gcomparáid le rothair seasmhach. Tá siad foirfe chun neart fisiciúil agus seasmhacht a fhorbairt, agus is féidir leo cabhrú leat na mílte calorie a dhó má choinníonn tú ardleibhéal déine thar am. Ach is gnách go mbíonn na rothair ar rothair a bhíonn ag casadh níos trom agus go mbíonn an friotaíocht níos leanúnaí, rud a chiallaíonn go bhféadfadh rothair a bhíonn ag casadh a bheith níos deacra do thosaitheoirí agus nach ndéanann siad pedáil chomh saor le rothar seasta.

Tá rothair sheasmhacha, idir an dá linn, níos éasca le húsáid, oiriúnach do dhaoine de gach leibhéal aclaíochta. Tugann siad treoir níos íseal-iompraíochta dúinn agus níos éadroime ar na hailt, rud atá iontach do dhuine ar bith a bhfuil gortaithe nó fadhbanna soghluaisteachta aige. Mar sin féin, b'fhéidir nach bhfuil an chomh dian céanna ag rothair choitianta atá ina seasamh mar rothair a bhíonn ag casadh.

Conas an rogha ceart a roghnú le haghaidh rothaíocht faoi dhíon do spriocanna aclaíochta

Tráthnóna roghnú idir sciotar Rothar agus rothar seasta, tá an freagra i do spriocanna aclaíochta. Má tá tú ag lorg oiliúna tromchúiseach a bheidh ag cur dúshlán ort go dtí an uasmhéid, ansin b'fhéidir go bhfaighidh tú amach gurb é an rothar rothaíochta is fearr an rogha foirfe. Ar an láimh eile, más mian leat workout níos éadroime a d'fhéadfá a dhéanamh níos minice gan pian iomarcach, b'fhéidir go mbeadh rothar cobhsaí is fearr.

Ag teacht ar na cumais brutalacha aclaíochta de rothair spinning

Tá rothair spinning cáiliúil as a gcumas ard-dhlúth a bhaineann le hoiliúint. Le frithsheasamh is féidir a choigeartú, airde suíochán agus stiúir is féidir a ardú nó a ísliú, agus an rogha chun seasamh suas chun péidéal, is féidir le rothair spinning an brú is gá a thabhairt duit le haghaidh workout crua. Is cinnte gur féidir le rang spinning a bheith ina timpeallacht ard-fhuinneamh a chabhraíonn leat a choinneáil spreagúil agus cosc a chur ar bhrón le linn do workout.