Conas Scileanna Neamhfhoirmhúla a Cheangal le Díchíl do Bhád Teaspáide

Tá scileacht tuillte ag feabhsú smaoineamh nó úsáid bhand a chur in iúl do do ghlúin. Beidh scileacht thar an fheithiúl ag déanamh méaduithe do d'fhéiniús agus do dhiobhtuiscint ar an fheithiúl. Trí scileacht tuillte a chur le do rudaí treasa ar fheithiúl, is féidir leat níos láidre a choinneáil níos faide agus níos fearr a dhéanamh ar an fheithiúl.

Is lena n-éinne de na rudanna is fearr faoi scileacht tuillte é a dhéanamh rudaí treasa ar fheithiúl.

Ní hé sin amháin ach go bhfuil sé ag feabhsú cumhachta breise ar an fheithiúl agus beidh sé ag feabhsú do shaol seiceálaíochta iomlán. Ag cicleáil don fhostóireacht má chumthaíonn tú sciotar ghnóthuigh  ag rith ar throt le héiceáil níos láidre, gheobhaidh tú toradh níos fearr.

Is éiginmheasach an héiceáil do chuid taistil níos fearr.

Tá réimsí éiceálaíochta mar phléan tábhachtach rothar do théama t . Agus, is cinnte, bíonn brú srait ag fógrú do chroí agus do pháipéar, a d'fhéadfadh i gcónaí thú a bheith ag rith níos faide. Mar thoradh ar na héiceálacha éigeandála, tá sé cúis: do chóras Athraíocht agus forbairt éigeandála. Mar sin féin, déan cinne go bhfuil tú ag déanamh an dá cineál de na héiceálacha, mar gheobhaidh sé seo duit téama a mheallfaidh toghchán ábhartha do do chúram sláinte.

Glacadh leis na gcluichí atá brúite ort chun a thabhairt ar scoil

Ina measc do chosa, do phhobail agus do lámha, is féidir leis an n-éileamh níos láidre, níos tapaidh agus níos cúramach don tiománacht. Cluichí cosúil le squatanna, lunges agus planks is féidir leo duit bheith níos láidre mar thiocnaimh.

Má bhfuil tú ag iarraidh éileamh tréithiúil a chur isteach i dtús féithlíon éadrom , tá cuid den scéal seo: gabh amach go cainte, agus cuir an trioblóid de réir ama. Bain trioblóid óga roimh réitigh agus déan cinnte go bhfuil tú ag glacadh suas tar éis sin go sábháilte. Mar shampla, bíonn sé fíor chóir cluichí difriúla a chruthú agus grúpaí sófta difriúla a thargetú chun do théarmaíocht a chur in iúl agus dul chun cinn.