An raibh thuairisc agat riamh faoi mhacánta crois-tréithiúil? An rud iontach faoi seo is ea nach ndéanann tú ach úsáid as é mar chuid den obair-shláinte agus chun fit agus slán chun bheith freisin. Léigh níos mó faoi! Macánta crois-tréithiúil machan traenála feidhmeach is íontach rud é idir scigheog agus rollóid. Tá péadálacha agus fuaimeanna aitheanta aithris agat féin is féin. Ligíonn treainer croise duit obair a dhéanamh ar do lámha agus do chosa. Is maith é mar mhodh chun do chroí a n-athrú agus do ghlúineanna a chruthú.
I gcoitinne, tá imleabhracha iomdaoinn le húsáid an chros tréanaéilleacht . Is féidir leis freastal ar do chroí agus do phlúimphoill. Is féidir leis freastal ort a chloisteáil agus cáilithe a bhaint as. Is féidir leis do ghlúin a chur níos láidre agus cabhrú leat cumas a choinneáil. Tá sé cinnte go bhfuil an cross trainer beartaithe chun tú a choinneáil slán agus tuillte.
Tá sé cúpla rud níos fearr a dhéanamh air stamina in motion elliptical trainer . Ar dtús, cuir do chosa ar na péadáin agus brúigh na hathraí. Ansin, scuab do chosa agus do lámha siar agus os cionn. Cuím níos faide an rith atá ionat, níos leithne beidh do chuid oibre. Is féidir leat an leibhéal díochlaoidithe a mhéadú más mian leat níos mó a dhéanamh nó íosach é amach más mian leat comhdháil. Chun fóithinn níos mó a fháil, déan 20-30 nó níos mó nóiméad gach seisiún.
Tá cúpla fachtóir le haghaidh curtha i gcás nuair a bheidh tú ag roghnú fliuchóga elípteach . Deimhnigh méid an uirlis chun cinntiú go n-éireoidh sé isteach i do theach. Ba chóir an ceadas cuideachta is airde do shuíomh a athrú chun cinntiú go bhfuil sé in ann thú a thaghladh. Glac faoi deara uirlis le péadálacha agus gandanna a dh’fhéadfann tú a shocraíonn d’fhisneán féin. Agus ná déan éadromacht ar athruithe a sheiceáil agus príosanna a chomparádú chun an ceart a aimsiú duit.
D’fhéadfá a chur isteach má tá an macánta crois-tréithiúil mar cheist duit i gcomparáid le hiomáire eile? Tá sé againn agus cad is mian leat, agus bunaithe ar do ghnéithe sláinte, bíonn sé ag plé idir na rudaí. D’fhéadfadh macánta crois-tréithiúil a bheith ideal nó go bhfuil rith nó siúl amhaireacht ort, bíonn ráil nó fósca sciot ina gcás sin níos fearr duit. Is é an cheist tábhachtach rud a aimsiú atá pleasurable duit agus a ligfidh duit fanacht slán.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
