Kotisalioperaattoreita käyttäen on mielenkiintoinen tapa harjoitella kotona lasten, jotka haluavat olla aktiivisia ja kuntoon. WRM Fitness tarjoaa muidenkin kuin kehon painoa hyödyntävien salioperaattoreiden, jotta he voivat saada kokonaisvaltaisen vartalon treenin ilman gymnastikkaan käyntiä. Nyt tutustutaan kehon painoa hyödyntävien salioperaattoreiden edut ja miten ne voivat auttaa saavuttamaan kunto-työtärkeät käyttämällä näitä apuvälineitä.
Kehon painoa hyödyntävien salioperaattoreiden käyttö muodostaa erinomaisen valinnan pysyäksesi muotoa ilman kalliita salikortteja tai suuria treenimahdollisuuksia. On mahdollista treenata kaikki suuret lihasryhmät kehosi, mukaan lukien käsivarret, jalat, selkä ja ytimen, vain muutaman operaattorin avulla. kotisalioperaattori . Kehon paino voi auttaa sinua tasapainossa ja joustavuudessa samoin kuin voimakkuudessa.
Kehonpaino gym-laitteiston suuri edustus on, että voit saada koko kehon treenin ilman paljon tilaa tai treenilaitteita. Yleisiä esimerkkejä kehonpaino harjoituksista ovat siskot, nyrkkipysäköinti, askelotto ja plankit. Jos yhdistät nämä harjoitukset ympyrällä, työskentelet eri lihasryhmiä samalla kun pitäät sykekorkeudessasi, joten poltat enemmän kaloreita.
Joitakin peruselementtejä huomioon ottaessa rakennettaessa kehonpaino kotigymiä ovat vastusulat, keskipiste-trainerit ja yogamatit. Vastusulat ovat ideaalisia lisäämään lisää vahvuutta kehonpaino liikkeisiin, kun taas keskipiste-trainerit mahdollistavat keskittymisen hieman tasapainoon ja ytimistyöhön. Yogamatit suojelevat myös niveltymiäsi ja tarjoavat mukavan pinnan lattialle treeneille.
Jos haluat saavuttaa terveys- ja kunto-työskentelytavoitteesi kehon painoa käyttävällä gym-laitteistolla, sinun täytyy suunnitella harjoitusohjelma, joka kohdistuu kaikkiin tärkeisiin lihasryhmiin kehossasi. Aloita lämpöniitty, joka koostuu venymisestä ja kevyestä sykelistä, jotta saat hyvän verenkierron sydämestäsi. Sitten tee ympyrähälystys, joka sisältää sekoituksen kehon painoa käyttäviä harjoituksia. kotikuntosalin kuntolaitteet säilyttääksesi lihaskouluusi haastavana ja harrastuksesi mielenkiintoisena.
Kehon painoa käyttävä gym-laitteisto voidaan sovittaa mihin tahansa kuntoasteeseen. Täydelliset alkuopiskelijat voivat tehdä muokattuja sormustusliikkeitä ja kehon painoa käyttäviä nousemoja, ja vakavat harjoittajat hyötyvät vaikeammista versioista, kuten hypytysliikkeistä ja yksittäisen jalan nousemista. Kehon painoa käyttävät koko gym-laitteisto mahdollistavat myös nopean säätelyn koulutuskovuudesta samalla kun koulutus edenee omalla tahdillasi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
