Kaksi erilaista harjoittelumuotoa, jotka pitävät kehon terveellisenä ja kunnossa, ovat ilmoittainen ja anavoittainen liikunta. Ne eroavat toisistaan, mutta molemmat ovat merkityksellisiä terveydelle. Selvitä nyt lisää näistä harjoituksista! Ilmoittainen liikunta tarkoittaa kehon liikkumista tasaisella nopeudella pitkään aikaan. Se vahvistaa sydäntä ja keuhkoja, parantaa kestotahdosi ja polttaa kaloreita. Ilmoittaiseen liikuntaan kuuluu juoksu, pyöräily, uima ja tanssi. aerobinen treeni vs anaerobinen treeni on tilanne, jossa keho käyttää happea auttaakseen lihasfunktioita.
aerobiset harjoituskoneet keskittyy lyhyisiin voimakkuuteen perustuviin aktiviteetteihin. Superset on tyyppi harjoituksista, jotka rakentavat lihasvoiman ja -voimavarantoja. Anaerobiset harjoitukset sisältävät juoksuja, painoinkantoja ja hyppyjä. Anaerobiset harjoitukset ovat sellaisia harjoituksia, joissa ei tarvita happea auttamaan lihaksiasi, kuten aerobisissa harjoituksissa. Aerobiset ja anaerobiset ovat molemmat parhaita terveelle kehöllesi. Aerobiset harjoitukset voivat parantaa sydämesi terveyttä, mieltäsi ja energiatasoasi. Ne voivat myös auttaa menemään painoa ja vähentämään sairauksien riskiä, kuten sydänhaasteiden ja diabeteksen.
Aerobiset harjoitukset ovat ihmeellisiä sydämelle ja keuhkoillesi. aerobiset treenikoneet tekevät sykymääränne kasvattaa, ja sydämestänne vahvistuu veren pomppaamisessa. Tämä voi auttaa alentamaan verenpaineenne ja vähentämään sydänhaasteiden riskiä.
Anavoittainen liikunta voi myös olla hyvä sydämesi kannalta. Harjoitus ei ehkä ole yhtä hyvä sydämesi kannalta kuin ilmoittainen liikunta, mutta se voi silti auttaa sinua saavuttamaan paremman kunnon. Tämä aerobinen gym-laitteisto voi edistää sydänterveyttäsi ja vähentää riskiä sydänongelmien suhteen.
Ilmoittainen liikunta on kestotahdon kehittämiseen tarkoitettu. Nämä aerobiset elliptiset koneet , kun tehdään useita kertoja, vahvistavat ei vain lihasmassaa vaan myös kestotahdosi, mahdollistaen sinun harjoitteluksen pidempään ilman väsymystä. Tämä auttaa sinua jokapäiväisissä tehtävissä ja urheilusuorituksissa.
FI
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
