اگر آماده شوید قدرتمند شوید و عضلات مثل یک سوپر هرو بسازید. اگر دنبال صفحات کیفیت بالا برای بلند کردن وزن هستید، WRM Fitness جایی است که باید مراجعه کنید. این ابزارهای لطیف برای هر کسی که میخواهد قویتر و سالمتر شود، ضروری هستند. این راهنمای شما را درباره همه چیزهای مربوط به صفحات وزن بلند کردن آموزش خواهد داد: چگونگی انتخاب صحیح آنها، چگونگی استفاده ایمن از آنها و چگونگی حداکثر کردن نتایج خود. بیایید وارد شویم. صفحات وزن باربل .
گرمهای وزنبرداری برای هر کسی که قصد دارد قدرت و عضلانی خود را افزایش دهد، ضروری است. این گرمها در اندازهها و وزنهای مختلفی موجود هستند، بنابراین میتوانید بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید. این میتواند به شما اجازه دهد تا دستگاههای وزنبرداری برای هر جا که باشید، آیا نوآموز هستید یا وتران قدیم. به دنبال پلاکهایی بگردید که از مواد مقاوم ساخته شدهاند، مانند آهن یا فولاد، تا بتوانند تمرینات شما را تحمل کنند.
هدفهای بدنی خود را بررسی کنید و جنسیت قوی فعلی خود را برای انتخاب پلاکهای وزنهبرداری در نظر بگیرید. نوآموزان باید از پلاکهای سبکتر شروع کنند و به تدریج وزن را زمانی که قویتر میشوند افزایش دهند. WRM Fitness صدها ماشین وزنهبرداری خانگی مثل پلاکها، از 2.5 اونس تا 45 اونس دارد، بنابراین میتوانید دقیقاً آنهای مناسب را پیدا کنید. و در مورد اندازه پلاک فکر کنید، زیرا پلاکهای بزرگتر کشیده شدن آنها میتواند دشوارتر باشد.
از فرم و تکنیک صحیح استفاده کنید تا بیشترین بهره را از پلاکهای وزنهبرداری بگیرید. ابتدا، وزن مناسب برای تمرین خود را انتخاب کنید و مطمئن شوید پلاکها به درستی به باربل متصل شدهاند. قبل از آغاز، گرما دهید تا جسمتان آماده شود و از زخمهای غیرمنتظره جلوگیری کنید و عضلات را گرم کنید. وقتی وزنه میبرید، حرکات کند و تحت کنترل خود را انجام دهید؛ وزنها را نتیسونید. اما به بدن خود گوش دهید و هرگاه لازم باشد استراحت کنید تا از انجام زیاد کار جلوگیری کنید.
ما به چندین مزیت استفاده از پلاکهای وزنهبرداری در تمرینات خود اشاره کردهایم. تمرین مقاومتی میتواند اندازه عضلات را افزایش دهد، استخوانها و مفاصل را قویتر کند و توانایی بدن شما در استفاده از انرژی را افزایش دهد. همچنین میتواند عملکرد شما در ورزشها را بهبود بخشد و از خطر زخمخوردن جلوگیری کند. برای بهبود قدرت و برازش خود، وزنه برید و همچنین میتوانید از پلاکهای وزنهبرداری WRM Fitness بیشتر استفاده کنید. یا هنوز، وزنهبرداری راه عالیای برای چالش دادن به خود و رسیدن به اهداف خود است.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY