ایجاد یک دوچرخه فیتنس برای استفاده در خانه در خانه ماندن ممکن است راه لذتبخشی برای حفظ شکل و سلامت خوب بدون اینکه هرگز نیازی به ترک راحتی خانه داشته باشید، باشد. با کمی خلاقیت و چند نکته ساده، میتوانید فضای ورزشی ایجاد کنید که واقعاً برای شما کارآمد باشد. و بگذارید WRM Fitness در جستجوی شما برای داشتن سالن ورزشی خانگی کمکتان کند!
مرحله اول برای ساخت یک ورزشگاه خانگی با بودجه کم این است که به یاد داشته باشید مبانی بهترین گزینه هستند. فقط در خانه خود جستجو کنید تا ببینید آیا یک اتاق خالی، فضاهاي استفاده نشده يا حتی يك گوشه اختصاصی داريد كه می توانید آن را به عنوان منطقه تمرین استفاده کنید. ممکن است این گوشه ای از اتاق خواب شما، یک بخش از گراج یا آن قسمت کوچک از اتاق نشیمن باشد. وقتی موقعیت مناسبی پیدا کردید، زمان برای خلاقیت است!
برای تبدیل اتاق بیاستفاده خود به اتاق تمرین، ابتدا هر گونه آشفتگی را پاک کنید و فضا برای تجهیزات خود ایجاد کنید. در نظر داشته باشید که دیوارها را با رنگی جسورانه طراحی کنید که شما را برای تمرین انرژی بدهد. میتوانید پوسترها یا عکسهایی اضافه کنید که شما را الهام میدهد. نورپردازی مناسب نیز ضروری است، بنابراین فضای شما گرم و دعوتآمیز باشد.
احساس کاهش انگیزه ساده است، اما با یک ذهنیت مثبت، میتوانید ادامه دهید و اهداف بدنسازی خود را دستیابی کنید. یک برنامه تمرینی ایجاد کنید و بهترین کار خود را برای انجام آن انجام دهید. به دنبال یک همراه تمرین باشید که با شما همکاری کند. نوع تمرین خود را تنوع بخشید تا لذت بیشتری داشته باشید. و مهمتر از همه، به بدن خود گوش کنید و وقتی نیاز دارید استراحت کنید.
هنگام مونتاژ دستگاه پایین بدن جیم خانگی , چند تا از ابزارهای ضروری سالن ورزشی خانگی که نیاز دارید وجود دارد. برای تمرین قوی، یک جفت دامبل یا باند مقاومت خریداری کنید. مات یوگا عالی برای باز کردن عضلات و انجام کار روی زمین است. شاید میخواهید یک توپ تعادل برای آموزش تعادل بخرید. اگر فضا دارید، یک تردمیل یا دوچرخه ثابت میتواند تمرین کاردیوی قوی ایجاد کند.
اگر فضای زیادی ندارید، نگران نباشید. هنوز میتوانید یک سالن کوچک که به خوبی کار میکند ایجاد کنید. به دستگاههایی توجه کنید که کار دوگانه دارند و میتوانند وقتی از آنها استفاده نمیکنید، پنهان شوند. میتوانید رف یا ریختهگاهی استفاده کنید تا مورچهها را در امان بوده. با ترتیب دادن خلاقانه، فضای خود را حداکثر کنید.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
