Kuidas kohandada liblikamasinat maksimaalse rindkestaga

Kuidas kasutada liblikamasinat oma rinnas.

Esiteks, nad alustavad istme kõrgusega, kus see peaks olema. Sa tahad, et su jalad oleksid põrandal ja põlved 90 kraadi nurga all. Nii saate hoida tasakaalu, suunates töö rinnakulihaseid. Seejärel seadke liblikamasina käepidemed nii, et teie käed oleksid mugavas asendis. Teie küünarnukid peaksid olema natuke painutatud ja teie õlad peaksid olema alla Kauplustreenimisjooksmasin - Jah. Nii saad treeningute ajal rinnasõli tõeliselt harjutada.

Kuidas rohkem rinnast liblikamasinasse liikuda

Keskendu aeglasematele liikumistele, et aktiveerida rinnat rohkem liblikamasinas. See Spinningi jalgratt see võimaldab teil oma rindkasti lihaste positsiooni paremini parandada, et saavutada maksimaalne mõju ja vältida häireid. Samuti veenduge, et iga kordus on täielikult välja lülitatud, et tagada maksimaalne liikumisvõime ja arendada rindkasti lihasid täies mahus. Alustage kergemast kaalust ja suurendage seda aeglaselt, kui jõudute. See on selleks, et proovida oma rind ja stimuleerida kasvu.

Paranda oma rindkesta õigete liblikamasina seadete abil

Vorm ja tehnika on olulised liblika masin treeningute puhul, et arendada oma rindkeha. Pidage meeles, et treenides peate hoidma oma selga sirge ja keskkonda hõivatud. See takistab selga pingetamist ja paneb kasutama ainult rinnaskehasid. Samuti ärge unustage harjutust teha korraliku hingamisega. Hinga sisse, kui kaalu langetad, ja hinga välja, kui kaalu üles surud. See aitab teil hoida vormi ja saada treeningust maksimaalset kasu.

Kuidas kasutada liblikamasinat rinnas

Õnneks, et sa võitsid liblika masina, harjutamine teeb täiuslikuks. Kui sa teed kasutades põranda masin kui sa oled oma treeningutööde regulaarne osa ja jälgid oma edusamme, saad tulemusi. See hoiab sind motiveeritud ja annab sulle tugeva ja suurema rindade tulemused.

Hoia oma keha ja puhka vajadusel. Su rindkastide vajavad aega, et taastada ja tugevdada. Kui oled pühendunud ja õiges vormis, on su rindkoha treeningude eesmärgid kohe saavutatavad!