Kodujooksmehhiku loomine fitnesse riist koduks kodus võib olla meelelahutav viis säilitada kuju ja hooida tervist ilma sellest korda, et peaks teie kodust välja minema. Veidi kreatiivsuse ja mõned lihtsad näited aeglustavad teile treeninguruumi loomist, mis tõesti teie jaoks töötab. Ja las WRM Fitness aidata teid oma kodujooksmehhiku loomisel!
Esimene samm kodujooga loomiseks piiratud eelarves on meeles pidada, et põhjased on parimad. Lihtsalt vaata ümber oma koju, kas leidub lisatuba, mõni kasutamata ruum või isegi eraldatud nurgasöök, mida saab kasutada treeninguzona. See võib olla sinu soe toa nurg, garaži osa või väike elutoa nurg. Kui sobiv asukoht leidub, on aeg kreatiivsusena tegutseda!
Et teisendada oma vaba tuba treeningutoaks, tuleb esiteks eemaldada kõik segadused ja luua ruum varustuse jaoks. Kaaluge sõidupiiridele puhast värvi maalimist, mis annab sulle energiat treeningule. Võid ka lisada mõnda huvitavat plakati või pilte, mis hoidavad sind motiveeritud. Hea valgus on samuti oluline, et sinu ruum tunduks soe ja kutsuv.
Motivatsiooni kaotamine on lihtne, kuid positiivse mõtlemise abil saad oma fitnessesätete täitmiseni jõuda. Looge treeningukava ja proovige seda parima võimaliku järgida. Otsige treeningukasutaja, kes treenib teiega koos. Muutke oma treeningut huvitavamaks mitte ainult erinevate treeningute tüüpide poolest. Ja kõige olulisemalt kuulake oma keha signaleid ning võtke tarvis pausi.
Kui kokku monteerida oma koju gymi jalgade masin , on mõned olulised kodujooga vahendid, mida teil vaja on. Jõudluse treeninguks osta paar nöörkivi või resistentsiaalkimp. Joogamat on suurepärane venitamiseks ja põrandatööde tegemiseks. Võite ka soovida endale tasakaalukorbi hankida, mis sobib hästi tasakaalu treeninguteks. Kui teil on ruumi, võib jooksutik või fikseeritud jalgrattaga kartell pakkuda hea kaardiotretingimusi.
Ärge muretage, kui teil pole palju ruumi. Te saate siiski luua väikese jooga, mis töötab hästi. Otsige seadmeid, mis teenivad kahte eesmärki ja mida saab salvestada ära, kui neid ei kasutata. Need võivad olla raami või riiuli üle paigutatud, et säilitada need kohas. Ole geelne kohtade paigutamisega, et maksimeerida oma ruumi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
