En el gimnasio, los soportes para sentadillas son geniales para usar. Pueden aumentar tu fuerza y ayudarte a construir músculos. En WRM Fitness, nos gusta usar soportes para sentadillas porque son un gran ejercicio para el cuerpo inferior.
Los soportes para sentadillas son fantásticos para ayudarte a realizar las sentadillas de manera segura. Con un soporte para sentadillas, puedes ajustar fácilmente la altura de la barra según tu cuerpo. Esto te permite levantar pesas sin lesionarte. El estante de sentadillas al aire libre también proporcionan apoyo para la espalda y estabilizan tu posición corporal al hacer sentadillas. Esto ayuda a prevenir lesiones y a sacar el máximo provecho de tu ejercicio.
Siempre calienta tus músculos antes de usar un soporte para sentadillas. Podrías estirarte o hacer algunos ejercicios ligeros para circular tu sangre. Cuando estés listo, puedes preparar el entrenamiento de sentadillas con máquina de Smith ajustando la altura de la barra al nivel de los hombros. Solo recuerda ajustar las barras de seguridad a la altura adecuada para que puedan sujetar la barra si no puedes levantarla.
Mantén una posición vertical de tu torso mientras haces sentadillas. Esto asegura que estés seguro y no te lastimes. Además, recuerda empujar a través de los talones para levantarte de la sentadilla. Hacer esto trabajará tus músculos de las piernas y mejorará el ejercicio. Respira correctamente: exhala cuando empujas hacia arriba y inhala cuando bajas.
Los soportes para sentadillas son realmente el mejor equipo para ayudar a desarrollar la fuerza del cuerpo inferior. Las sentadillas son un ejercicio compuesto, lo que significa que activan varios grupos musculares a la vez. Las sentadillas trabajan tus cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y abdomen. También pueden ayudarte a fortalecerte y trabajar en tu equilibrio. Entrenando en WRM Fitness máquina de smith para ejercicios de sentadillas regularmente podrás construir músculo e incrementar tu fuerza con el tiempo.
Si quieres construir músculo, los soportes para sentadillas también son buenos para ti. Pueden ser usados por principiantes para aprender cómo hacer sentadillas con la forma correcta y construir esa base.
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