Κουδούνισμα ποδηλάτου έναντι σταθμισμένου ποδηλάτου: Εξήγησαν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Οι Διαφορές Ανάμεσα σε Ένα Φύλλο και Ένα Αθλητικό Ποδήλατο

Τα περιστρεφόμενα ποδήλατα (γνωστά επίσης ως ποδήλατα εσωτερικού χώρου) είναι κατασκευασμένα για έντονη οδήγηση όπως ακριβώς θα βιώνατε σε ένα μάθημα ποδηλασίας. Τείνουν να έχουν βαρύτερο τροχό, έτσι ώστε η αίσθηση πετάλματος να είναι πιο κοντά σε αυτή ενός πραγματικού ποδηλάτου. ποδήλατο γυμναστικής , ωστόσο, είναι απλούστεροι και συνήθως βρίσκονται σε γυμναστήρια ή σπίτια ως μια γενική επιλογή καρδιοαπόδοσης.

Συγκρίνοντας ΤΑ ΠΡΟΣ και ΤΑ ΠΡΟΣ των ΕΠΙΚΑΛΩΝ ΤΩΝ ΕΠΙΚΑΛΩΝ ΤΩΝ ΣΤΗΜΙΚΩΝ

Μερικά περιστρεφόμενα ποδήλατα έχουν αντικαταστήσει το παραδοσιακό σταθερό κλινούσα ασκητική ποδήλατος παρέχουν μια ισχυρή προπόνηση σε σύγκριση με τα ακίνητα ποδήλατα. Είναι ιδανικά για την ανάπτυξη της σωματικής δύναμης και αντοχής, και μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε χιλιάδες θερμίδες αν διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο έντασης με την πάροδο του χρόνου. Αλλά οι τροχοί των περιστρεφόμενων ποδηλάτων τείνουν να είναι βαρύτεροι και η αντίσταση πιο συνεχή, πράγμα που σημαίνει ότι τα περιστρεφόμενα ποδήλατα μπορεί να είναι πιο δύσκολα για τους αρχάριους και να μην κυκλοφορούν τόσο ελεύθερα όσο ένα ακίνητο ποδήλατο.

Τα ακίνητα ποδήλατα, εν τω μεταξύ, είναι πιο φιλικά προς το χρήστη, κατάλληλα για ανθρώπους όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Μας δίνουν μια άσκηση χαμηλής έντασης που είναι πιο απαλή στις αρθρώσεις, που είναι υπέροχη για όποιον έχει τραυματισμούς ή προβλήματα κινητικότητας. Ωστόσο, τα κανονικά ακίνητα ποδήλατα μπορεί να μην έχουν την ίδια ένταση με τα περιστρεφόμενα ποδήλατα.

Πώς να επιλέξετε την κατάλληλη εναλλακτική λύση για την εσωτερική ποδηλασία για τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης

Όταν επιλέγετε μεταξύ ποδήλατο για ασκήσεις και ένα ακίνητο ποδήλατο, η απάντηση βρίσκεται στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Αν ψάχνετε για μια έντονη προπόνηση που θα σας προκαλέσει στο μέγιστο, τότε ίσως βρείτε ότι το καλύτερο σπιντόνικ είναι η τέλεια επιλογή. Αν, από την άλλη πλευρά, θέλετε μια πιο ήπια προπόνηση που μπορείτε να κάνετε πιο συχνά χωρίς υπερβολικό πόνο, ένα ακίνητο ποδήλατο μπορεί να είναι το καλύτερο.

Ανακαλύπτοντας τις άγριες ικανότητες άσκησης των περιστρεφόμενων ποδηλάτων

Τα περιστρεφόμενα ποδήλατα είναι διάσημα για την υψηλή ένταση που προσφέρουν στην προπόνηση. Με την προσαρμόσιμη αντίσταση, το ύψος του καθίσματος και το τιμόνι που μπορεί να ανεβαίνει ή να κατεβαίνει, και την επιλογή να σταθείτε και να πατήσετε, τα περιστρεφόμενα ποδήλατα μπορεί να σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε για μια σκληρή προπόνηση. Σίγουρα, το μάθημα περιστροφής μπορεί να είναι ένα περιβάλλον υψηλής ενέργειας που βοηθά να παραμείνεις παρακινημένος και να αποτρέψεις την πλήξη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου.