Μπορείτε να δείτε μια μεγάλη υποδοχή μηχανή που λέγεται Smith Machine όταν πάτε στο γυμναστήριο. Μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτικό στην αρχή, αλλά είναι στην πραγματικότητα αρκετά χρήσιμο για να εκτελείτε κινήσεις όπως σκυτάλη μέσα στον ράφτη .
Τα σκυτάλια είναι εξαιρετικά για την κατασκευή ισχύος στα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε το μηχάνημα Smith για βοηθητικά σκυτάλια. Αλλά πρώτα, πριν αρχίσετε, να μάθετε πώς να τα εκτελείτε σωστά είναι κλειδικό. Εδώ είναι μια καθοδήγηση για να ξεκινήσετε:
Πιέσιμο πόδιας/Σκυτάλια με μηχάνημα Smith (475 λίβες). Όταν κάνετε σκυτάλια, χρησιμοποιείτε μυϊές στα πόδια σας όπως τους προεμφανείς, τους πίσω μυς των πόδιων και τους μυς των πυγαλγιών. Το ειδικό η καλύτερη ράκα σκυτάλας για αθλητικό στοιχείο στο σπίτι είναι ότι όσο βαρύτερα σκυτάλια κάνετε, τόσο περισσότερο πρέπει να εργάζονται αυτά τα ήπια και διαφοροποιημένα μυϊές. Μπορεί να σας βοηθήσει να τρέχετε γρηγορότερα, να πηδάτε υψηλότερα και ακόμη να περπατάτε στα σκαλιά με ελαφρότερο τρόπο.
Αυτό συμβαίνει επειδή όταν κάνετε σκυτάλια με το μηχάνημα Smith από την WRM Fitness, θα ανακαλύψετε ότι το βαρέλλι είναι συνδεδεμένο σε έναν οδηγό. Αυτό βοηθάει στη διατήρηση ισορροπίας και σωστής μορφής. Το σπιτικός ράφτης σκυτάλων είναι επισυναπτόμενο σε διαφορετικές ύψους, έτσι ώστε να καθορίσετε ποιο είναι το πιο κατάλληλο αρχικό σημείο για εσάς.
Όταν είστε στο γυμναστήριο την επόμενη φορά, μην φοβάστε να προσπαθήσετε το σκόνταλ με την WRM Fitness Smith Machine. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δυναμώσετε τα σκέλη σας και να αυξήσετε τη γενική φυσικότητά σας. Σύντομα, θα σκόνταλευετε όπως ο επαγγελματίας που είστε!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY