Τα έλιπτικά κοντραστέρα είναι εξαιρετικά για χρήση σε εγχώρια εκπαιδευματικά. Είναι ένα ειδικό τύπος μηχανήματος που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ισχυροί και δυνατοί. Το έλιπτικο κοντραστέρα μιμείται τις παλιές αεροβικές και χαμηλής επιφάνειας ασκήσεις κρατώντας τα χέρια και τα σκέλη σας σε μια προς-και-πίσω κίνηση παρόμοια με το περπάτημα ή το τρόμαξι. Είναι σαν ένα παιχνίδι ενώ κάνετε την ασκήση σας!
Οφέλη της ασκήσης με έλιπτικο κοντραστέρα. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα της στοιχειωδούς είναι ότι είναι πιο εύγνωρα στα άρθρα. Αυτό σημαίνει ότι είναι εύκολο για τα γόνατά σας, τις κολονές και τα αχροντια. Αυτό είναι κρίσιμο επειδή πρέπει να φροντίζουμε τα σώματά μας καλά και να μεριμνάμε για τον εαυτό μας ενώ είμαστε νεανικοί. Ακριβώς ούτως, καρδιοσκευαστική ασκηση σε έλλιπτικο μηχάνημα βοηθούν να ενισχύσουμε τους μυς μας. Άναμε τα κινητήρια και τα δάντρα που δεν υποστέρουν καμία σωματική αλλαγή κατά τη λειτουργία τους, όταν κινούμε τα χέρια και τα σκέλη μας στο μηχάνημα, πρέπει να προσπαθήσουμε σκληρά με τους μύες μας για να κρατήσουμε την κίνηση. Αυτό θα μας κάνει να γίνουμε πολύ ισχυροί και ενεργικοί.
Η καύση θερμιδών είναι η ενέργεια που χρησιμοποιούμε από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Η καύση θερμιδών βοηθάει να διατηρείται ένα υγιές βάρος για το σώμα. Χρησιμοποιώντας WRM Fitness κινητό έλιπτικο καταστολικό αποτρέψεων είναι ένας τρόπος να καηθούν καλορίες. Απαιτείται υψηλή ταχύτητα και συνεχή κίνηση για να καηθούν καλώρες με αποτελεσματικό τρόπο. Έτσι, πρέπει να προσπαθήσουμε να κινούμαστε όσο πιο δυνατά μας είναι, χωρίς να σταματούμε πλήρως για πολύ καιρό. Κάθε γεύμα είναι σαν μια αγωνία για να καηθούν οι περισσότερες καλορίες!
Για να μεγιστοποιήσετε την άσκηση στον έλλιπτικό κύκλο, θα χρειαστεί να έχετε έναν σχεδιασμό. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με 20 ημέρες των 20 λεπτών ασκήσεων. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετικούς βαθμούς έντασης, όπως η αύξηση της ταχύτητας ή η αύξηση της δυσκολίας. Και ξέρετε, μπορεί να είναι λίγο διασκεδαστικό να δοκιμάσετε μόνοι σας και να δείτε με ποιον βαθμό μπορείτε να επιτύχετε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου! Ως πάντα, παρακαλώ ακούστε το σώμα σας και, αν νιώθετε ότι χρειάζεστε, κάντε μια παύση.
Επιλέξτε από διάφορες στυλ WRM Fitness ελλειπτικό βηματιστή . Κάποιες περιλαμβάνουν διασκεδαστικές λειτουργίες όπως μονίτορες καρδιακού ρυθμού και αναπαραγωγείς μουσικής. Κάποιες είναι απλές και εύκολες στη χρήση. Η επιλογή της σωστής είναι κρίσιμη για τους στόχους φιτνέσ σας. Εάν θέλετε να επικεντρωθείτε στη καύση καλοριών, μπορεί να θέλετε έναν κωχολόγο με στufenτικά επίπεδα αντιστάσεως. Εάν είναι στόχος σας να κάνετε εξάσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προτιμήσετε έναν κωχολόγο με μια ποικιλία προγραμμάτων εξάσκησης. Σκεφτείτε τι ελπίζετε να επιτύχετε και επιλέξτε έναν κωχολόγο που να αποκρίνεται στα κριτήρια σας!
Το καρδιά μας είναι μια μηχανή που κυκλοφορεί αίμα σε όλο το σώμα μας. Έτσι, το καρδιά μας θα πρέπει να παραμείνει ισχυρό και υγιές. Η χρήση ενός κωχολόγου elliptical της WRM Fitness είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους για να παραμείνετε υγιής το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Το ρυθμό μας μπορεί να αυξηθεί λίγο όταν κάνουμε ασκήσεις στη μηχανή. Αυτό βοηθά να ενισχυθούν τα μυϊκά καρδιάς μας και να αυξηθεί η ανεξίστασιμη μας. Είναι σαν να δίνετε έναν προσανατολισμό στο καρδιαγγειακό σας σύστημα για να παραμείνει σε καλή κατάσταση!
EL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
