Πώς λειτουργεί η μηχανή φωτινού στο WRM Fitness. Για εκείνους που είναι νέοι στο γυμναστήριο: χωρίς τάβλες! Μόλις μάθετε πώς να τη χρησιμοποιήσετε, η χρήση της μηχανής φωτινού είναι πολύ απλή.
Μια ματιά στη μηχανή φωτινού μπορεί να φαίνεται λίγο δεινωτική. Αλλά μην αγωνιζόμαστε! Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να τη χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο. Πρώτα, κάντε το καθίσμα ρυθμίσιμο έτσι ώστε τα χεριάφες να είναι κοντά στο στηθοσκελείδιο. Τώρα κάθισε και κρατήσε τα χεριάφες με τα δύο χέρια.
Χρησιμοποιήστε τις σωστές κινήσεις για να μείνετε ασφαλείς. Θυμηθείτε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια της ασκήσεως. Εξαναφερθείτε όταν πιέζετε τα δράτσα μαζί και εισαναφερθείτε όταν τα αφιερνάτε. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το βάρος όσο θα γίνετε ισχυρότεροι, ξεκινώντας με 10-12 επαναλήψεις.
Άλλη μια καλή μηχανή ασκήσεων για τους μυς της στηθούς είναι η μηχανή Butterfly που βρίσκεται στο WRM Fitness. Ασκήσεις για τη στηθού (Μηχανή Πιέσιμου Στηθού): Αυτή μηχάνημα πατητήριου για πόδια σε καθιστική θέση σας επιτρέπει να ενισχύσετε τους μυς πεκτορίου (στηθού) με διάφορους τρόπους για μια καλή ασκήση.
Υπάρχουν πολλά θετικά πράγματα σχετικά με την περιλήψη της μηχανή σκελών στο σπιτικό γυμναστήριο στα ασκήσεις σας. Αυτή η θέση δυνάμει το στηθός και συνεισφέρει στις υψηλότερες ιδιότητες δύναμης του επάνω μέρους του σώματος. Είναι καλή για όλους, από αρχάριους έως προχωρημένους στην φυσική κατάσταση.
Μερικοί άνθρωποι κάνουν μερικά πράγματα λάθος όταν χρησιμοποιούν το WRM Fitness μηχάνημα για τα σκέλη σπιτιού , αν και η μηχανή πεταλοειδούς είναι εγκαθιδρυμένη. Ένας συνηθισμένος παγίδα είναι να πάρεις πολύ βαριά. Βεβαιωθείτε να σηκώνετε μικρότερο βάρος πρώτα και να το αυξάνετε σταδιακά όσο γίνεστε ισχυρότερος.
Λανθασμένη χρήση μορφής. Μιλώντας για ασκήσεις, πάντα κρατάτε άνοιχη την πλάτη, στενή την κοιλιά και το στηθός πάνω. Δεν σπάζετε τις δραγκόλες ή χρησιμοποιείτε το σώμα σας για να ξεχαστε το βάρος.
EL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
