Im Fitnessstudio sind Squat-Racks cool zum Benutzen. Sie können deine Kraft erhöhen und helfen, Muskeln aufzubauen. Bei WRM Fitness mögen wir Squat-Racks zu nutzen, da sie eine großartige Übung für den Unterkörper darstellen.
Squat-Racks sind fantastisch, um dir bei den Squats sicher durchzuhelfen. Mit einem Squat-Rack kannst du die Höhe der Stange einfach anpassen, um sie an deinen Körper anzupassen. Dadurch kannst du Gewichte heben, ohne dich zu verletzen. Die outdoor squat rack bieten daher auch Rückenunterstützung und stabilisieren Ihre Körperform beim Hocken. Dies dient zur Verletzungsprävention und ermöglicht es Ihnen, das Maximum aus Ihrer Übung herauszuholen.
Erwärme immer deine Muskeln, bevor du einen Kniebeugen-Ständer verwendest. Du könntest dich dehnen oder einige leichte Übungen machen, um dein Blut zu zirkulieren. Wenn du bereit bist, kannst du den smith-Maschine Kniebeugen-Workout vorbereiten, indem du die Stangehöhe auf Schulterhöhe einstellst. Denke daran, die Sicherheitsstangen auf der richtigen Höhe einzustellen, damit sie die Stange auffangen können, falls du sie nicht mehr hochbekommst.
Halte eine aufrechte Körperhaltung beim Squaten ein. Dies stellt sicher, dass du sicher bist und keine Verletzungen erleidest. Drücke auch durch die Fersen, um aus dem Squat wieder hochzukommen. Dadurch werden deine Beinmuskeln trainiert und die Übung verbessert. Atme richtig: atme aus, wenn du hochdrückst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Squat-Racks sind wirklich die beste Ausrüstung, um die Kraft der Beine aufzubauen. Squats sind ein Komplexübung, was bedeutet, dass sie mehrere Muskeln gleichzeitig ansprechen. Squats trainieren deine Oberschenkelmuskeln, Hinterbacken, Gesäßmuskeln und deinen Kernbereich. Sie können dir auch helfen, stärker zu werden und dein Gleichgewicht zu verbessern. Training bei WRM Fitness. squat Übung Smith Machine regelmäßiges Training ermöglicht es dir, Muskelmasse aufzubauen und deine Kraft im Laufe der Zeit zu steigern.
Wenn du Muskelmasse aufbauen möchtest, sind Squat-Racks auch für dich von Vorteil. Sie können von Anfängern genutzt werden, um das richtige Squat-Technik zu lernen und diese Basis aufzubauen.
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