Spinning vs. stationární kolo: Pro a proti vysvětleno

Rozdíl mezi spinningovým a cvičebním kola

Spinningové kola (známá také jako indoor cyklisticka) jsou konstruována pro energickou jízdu podobně jako byste to zažili v cyklistické třídě. Mají obvykle těžší mlýnek, takže pocit pedálování je blíž k tomu, jako u skutečného kola. trenér na kolo , jsou však jednodušší a běžně se nacházejí ve posilovnách nebo doma jako všeobecná kardio cvičení.

Srovnání výhod a nevýhod spinningových a stacionárních kol

Některé kolečky se nahradily tradičními stálými lehounkový ergometr v porovnání se stacionárními kola poskytují silný trénink. Jsou ideální pro rozvoj fyzické síly a vytrvalosti a mohou vám pomoci spálit tisíce kalorií, pokud budete udržovat vysokou intenzitu v průběhu času. Ale kolečko na točících se kolech je obvykle těžší a odpor je nepřetržitější, což znamená, že točící se kola mohou být pro začátečníky obtížnější a neprocházejí tak volně jako stacionární kolo.

Stacionární kola jsou však uživatelsky příjemnější a vhodná pro lidi všech úrovní kondice. Dávají nám nízkopřísunový trénink, který je jemnější na klouby, což je skvělé pro každého s zraněními nebo problémy s pohybem. Nicméně běžné stacionární kola nemusí mít stejnou intenzitu jako točící kola.

Jak vybrat správnou alternativu pro kolo v interiéru pro vaše fitness cíle

Když vybíráte mezi kolem na trénink a na stálém kole, odpověď spočívá ve vašich fitness cílech. Pokud chcete intenzivní cvičení, které vás bude vyzývat k maximálnímu výkonu, pak možná zjistíte, že nejlepší spinningové kolo je perfektní volbou. Pokud však chcete jemnější cvičení, které můžete dělat častěji a bez nadměrné bolesti, je možná nejlepší, abyste si na něm nasadili stálý cyklus.

Objev brutalních cvičebních schopností koleček

Spinningové kola jsou známá pro své vysoké intenzity potenciál pro trénink. S možným odporem, s možností zvednout nebo snížit výšku sedadla a řídítka a možností stát a pedálovat, mohou ti točící kola poskytnout nutný tlak pro náročné cvičení. Jasně, třída spinningu může být prostředí s vysokou energií, které vám pomůže zůstat motivovaný a zabrání nudě během tréninku.