Když půjdete do tělocvičny, uvidíte velkou rámovou stroj, který se jmenuje Smith Machine. Může se zdát trochu děsivý na první pohled, ale ve skutečnosti je velmi užitečný pro provádění pohybů jako vztažka v rámu .
Squats jsou vynikající pro budování síly ve vašich nohách. Použijte Smith Machine pro asistované squats. Než začnete, je klíčové naučit se, jak je provádět správně. Tady je průvodce, který vám pomůže začít:
Leg Press/Squats na Smith Machine (475 lb.) Když děláte squats, používáte svaly v nohách, jako jsou quadriceps, hamstringy a zadeček. Specializovaná nejlepší štafeta na prohýbání pro domácí tělocvičnu je čím těžší váha při squatu, tím více musí tyto hladké svaly pracovat. Může vám pomoci běhat rychleji, skákat vyšším tempem a dokonce i lépe stoupat po schodech.
To je proto, že když děláte squats na Smith Machine od WRM Fitness, zjistíte, že tyč je spojená s kolejí. To pomáhá udržet rovnováhu a správnou formu. The domácí postupňovací rámec je také přizpůsobitelná na různé výšky, takže si můžete vybrat, která je nejvhodnější počáteční bod pro vás.
Když budete příště v tělocvičně, netepte se vyzkoušet WRM Fitness Smith Machine klec. Je to skvělá metoda na posílení nohou a zvýšení vaší obecné kondice. Brzy budeš klečet jako profesionál, jakým jsi!
CS
EN
AR
BG
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY