Как да настроиш машината за пеперудата за максимално задействане на гърдите

Как да използваш Машината за пеперудата за гърдите си.

Първо, започват с височината на седалката, точно там, където трябва да е. Трябва да си с крака на пода и коленете да са под ъгъл от 90 градуса. По този начин можете да поддържате равновесие, докато насочвате работата към гърдите. След това поставете дръжките на машината за пеперудата така, че ръцете ви да са в удобно положение. Локтите трябва да са малко огънати, а раменете надолу. Комерсиална лента за ходене - Не, не, не. Така ще можеш да тренираш гърдите си по време на тренировката.

Как да използваш повече гърдите си в машината за пеперуда

Фокусирайте се върху по-бавни движения, за да активирате гърдите повече на машината за пеперуда. Това е... Въртящо се колело ще ви позволи да позиционирате по-добре гърдите си, за да получите максимален ефект и да предотвратите всякакви инциденти. Също така не забравяйте да блокирате до пълно разширение всяко повторение, за да гарантирате максимален обхват на движение и да развиете гърдите си до най-голяма степен. Започни с по-лека тежест и постепенно я увеличавай, докато ставаш по-силен. Това е за да предизвика гърдите ви и да стимулира растежа.

Подобряване на гърдите с правилните настройки на пеперудата

Формата и техниката са от решаващо значение при тренировките с пеперуда за разработка на гърдите. Не забравяйте да поддържате правилната форма, докато тренирате, като гърбът ви е прав и основата е ангажирана. Това ще ви предпази от напрежение на гърба и ще ви накара да използвате само мускулите на гърдите. Освен това не забравяйте да правите упражнението с правилното дишане. Вдишвай, докато сваляш тежестите, и издишвай, докато ги повдигаш. Това ще ти помогне да запазиш форма и да извлечеш максимална полза от упражнението.

Как да използвате машината за пеперуда за гърдите

За да доминираш в машината за пеперуди, практиката прави перфектното. Докато използваш машина за батер飞 ако сте част от тренировъчната си рутина и следите напредъка си, ще получите резултати. Това ще ви поддържа мотивирани и ще ви даде по-силни и по-големи гърди.

Уверете се, че слушате тялото си и почивате, когато е необходимо. Гърдите ти се нуждаят от време, за да се възстановят и да станат по-силни. С ангажимент и правилна форма, целите ти за тренировка на гърдите ще бъдат в обсега ти за миг!