Вътрешен велосипед срещу спинов велосипед: Каква е разликата?

Първото, което трябва да направите, е да намерите правилния велосипед. Ако търсите велосипед за тренировките си, може да видите имета „вътрешен велосипед“ и „спинингов велосипед“. Но какво ги различава от обикновения велосипед? Ще се погълнем, за да ви помогнем да изберете най-добрия велосипед за фитнес целите си.

Вътрешни велосипеди срещу спинингови велосипеди: Какво трябва да знаете

Велотренинг са стационарни велосипеди, които могате да използвате както в дома, така и във фитнес център. Те имат уютно седало, педали и ръкоятки, които ви поддържат и помагат да останете устойчиви докато карате. Спин биксите са специфичен вид вътрешен велосипед, предназначен за високо интензивни упражнения. Обикновено те разполагат с качества като регулируемо съпротивление, което може да направи нещата по-лесни или по-трудни, а ръкоятките изглеждат като на истински пътнически велосипед.

Особени характеристики на вътрешни / спин цикли:

Комерсиална лента за ходене са fantastichни за ниското въздействие, тренировки за цялото тяло, които ще градят сила и траевност. Те са идеални за новачъци или всеки, който предпочита по-спокойен темп. Спин биксите обаче трябва да се запазят за издръжливи кардио сесии, които тестват вашата траевност. Често се използват в спинащи се класове, където инструктор ви води през кратки възпиращи упражнения.

Кой велосипед е правилният за вас?

Ако искате велосипед, който ви позволява да приспособявате упражненията си според вашите нужди, домашен велосипед може да ви подхожда. Но ако ви харесват интензивни тренировки и предпочитате да сте в група, спин велосипедът може да е по-добрият избор. Размислете какво ви харесва и какъв е вашият текущ ниво на физическа форма преди да вземете решение.

Ползи от домашно каране на велосипед и спин класове:

Има няколко здравни ползи от домашното каране на велосипед, дали това е на домашен велосипед или спин велосипед. То помога за запазване на здравето на сърцето, развиwa сила и може да помогне при управлението на теглото. Двете велосипеда ще ви помогнат да изгаряте калории и да строят издръжливост. Спин класовете по-специално са отличен вид групови упражнения, тъй като насърчават чувство на общност и подкрепа. Упражняването с домашен велосипед ви позволява да тренирате по собствения си темп и във всеки момент.

Мъдро избираne между домашен и спин велосипед:

Разгледайте начина на живот си, Небесно синя висококласна серия сила целите и предпочитанията си, докато решавате между вътрешно помещение велосипед и спин велосипед. Ако ви харесва да правите упражнения в дома, независимо дали за издръжливост или тренировка на силата, велосипедът за вътрешно помещение може да е най-добрия ви избор. Но ако живеете за тежките тренировки и наслаждавате енергията на уроци, спин велосипеда може да е точно това, от което имате нужда. Противопоставянето на вътрешни и спин велосипеди се свежда до това, което най-добре работи за вас и вашия фитнес път.

Финална мисъл След като сте прочели този гайд, сега знаете, че велосипедите за вътрешно помещение и спин велосипедите имат различни характеристики и предимства. Дали изберете велосипед за вътрешно помещение за удобни тренировки в къщи или спин велосипед за възбудителни уроци, всеки тип може да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели. Само запомнете да изберете нещо, което ви харесва и е подходящо за вашия ниво на фитнес! Приятни въртене!