Əvvəlki addımıza görə, düzgün bisiklet tapmalısınız. Təlimlər üçün bir bisiklet axtarırsız, "daxili bisiklet" və "spin bisiklet" kimi adları gözləyə bilərsiniz. Amma onlar sadə bisiklettən necə fərqlidir? Sizə sıhhat amaclara uyğun ən yaxşı bisikletin seçilməsində kömək edəcəyik.
Daxili Bisiklet və Spin Bisiklet: Bilməli olduğunuz şeylər
Spor bisikleti evdə və ya fitnes mərkəzində istifadə edilə bilən stasionar bisiklərdir. Onlar rahat oturacaq, pedal və dəstək uzvlara malikdirlər ki, bunlar sizi sürüş zamanı stabil saxlayır və kömək edir. Spin bisikləri isə yüksək enerji tələb edən təlimlər üçün dizayn edilmiş xüsusi növ daxili bisiklədir. Tipik olaraq, onların ayarlama qarşıqlılıq kimi xüsusiyyətləri var ki, bu işi asan və ya çətin edir və dəstək uzvları həqiqi yol bisikliyi kimi hiss edilir.
Daxili / Spin Çüklərinin Xüsusi Xüsusiyyətləri:
Ticarətli yürüyüş bandı təsir az olan, bütün cismi əhatə edən təlimlər üçün fantastikdirlər ki, bu da güclü və dayanıqlıq inşa edəcəkdir. Onlar başlanğıcçılar üçün və ya daha rahat bir tempodan xəbərlənən hər kəsin üçün idealdir. Amma spin bisikləri, dayanıqlıqınızı sinifə salan zorlu kardio sessiyaları üçün qoyulmalıdır. Onlar tez-tez bir instruktorun sizə qısa müddətlik təlimlərə keçid etdirən spin klasslarında istifadə olunur.
Sizin Üçün Hansı Bisikl Ehtiyacınız Var?
Əgər təlimlərinizi öz istəklərinizə uyğunlaşdırmaq istəyirsinizsə, daxili bir velosiped sizi üçün uyğundur. Amma əgər intensiv təlimlərə düşkünsünüzdən və qrupda olmağı sevirsinizsə, spin velosipedi daha yaxşı seçim ola bilər. Seçim etməzdən əvvəl xüsusilə zövqinizi və hazırkı fiziki formanızı nəzərə alın.
Daxili Çarx Vuruşu və Spin Kurslarının Faydaları:
Daxili çarx vuruşunda bir neçə sağlamlıq faydası var, ya daxili velosipedlə, ya da spin velosipedlə. Bu, qalbin sağlamlığını saxlamağa kömək edir, güc qurur və kilo idarəetməsində faydalıdır. Hər iki velosiped də sizə kalori yakmağa və dayanıqlıq inşa etməyə kömək edəcəkdir. Xüsusilə spin kursları cəmiyyət hissi və teşviq hissini yaradanda grup təliminin müthiş növüdür. Evinizdəki daxili velosiped üzərində təlimlər etmək sizi öz tempoda və hər hansı vaxtda işlətməyə imkan verir.
Daxili və Spin Velosiped arasındakı seçimə zəkîliklə yanaşın:
Yayılmanınızı nəzərə alın Göy Mükafatlı Qüvvə Seriyası fitnes hədəfləriniz və tərcihlərinizi daxili bir bisiklet və ya spin bisikleti arasından seçməkdə nəzərə almalısınız. Əgər evdə təlim almayı, dayanıqlıq və ya güclü təlimlər üçün sevirsinizsə, daxili bisiklet ən yaxşı seçim olabiləcəkdir. Amma əgər zorlu təlimlərdən xəbərlərsiniz və derslərdəki enerjiyi sevirsinizsə, spin bisikleti sizin üçün tam olaraq uyğundur. Daxili və ya spin bisikleti arasındakı seçim, sadəcə sizin və fitnes səfərinizin size nəyin daha yaxşı gəldiyini əhatə edir.
Son fikir: Bu rehberi oxuduqdan sonra, indi daxili bisikletlər və spin bisikletlərinin fərqli xüsusiyyətləri və üstünlükləri olduğunu bilmisiniz. Əgər evdə rahatlıqla təlim ala biləcəyiniz daxili bisikleti seçsəniz və ya heyvanlı derslər üçün spin bisikletini seçsəniz, hər iki növ də fitnes hədəflərinizi başa çatdırmağa kömək edə bilər. Yalnızda unutmayın ki, sevdiklərinizi və öz fitnes səviyyənizə uyğun olan şeyi seçməliksiniz! Uşaqlı sörət!