Üst qismınızla işləmək üçün düzgün alətlərə ehtiyacınız var. WRM Fitness, kol, omuz və sırt mühitindəki fərqli miq darıqlarını tonlaşdırmaq üçün bir çox təlim aləti əhatəyə alır. Bu alətləri tez-tez istifadə edərsinizsə, özünüzdə güclü olmağa, təlim müddətini uzatmağa və ümumiyyətlə daha yaxşı hiss etməyə çalışa bilərsiz.
Əgər üst qismində daha çox miqdarlı kaslar almaq hədəfinizdirsə, onda çəkiliş barı böyük kömək edə bilər. Çəkilər, sırt, biseps və omuz kaslara daxil olan bir çox kasları hədəf edən çox yaxşı bir təlimdir. Evdə çəkiliş barınız varsa, üst qismi gücləndirmək üçün fərqli çəkilər təlimlərini cəhd edə bilərsiniz.
Üst hissədəki kasları xüsusi şəkildə təlim etmək üçün doğru aləti seçmək lazımdır. Xüsusi ilə, bisepsinizin gücləndirilməsi lazımsa, kettlebell çox kömək edə bilər. Kettlebell-lər sizə müxtəlif təlimləri yerinə yetirməyinizə imkan verir. tam cisim trenləmə aletləri , misal üçün, şingirdə curl və presslər, bisepsinizi hədəfləmək üçün istifadə edilir.
Əv gyminizə idarəli bandlar əlavə edərək omuzlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilərsiniz. Bu bandlar ilə omuz pressləri, tərəfə yüksəltmələr və ön yüksəltmələr etmək olar ki, bu da omuz kaslarınıza güclə verir. Bandların çəkilənə necə qətər olduğu dəyişdirilərək antrenmansızınıza asəl hədəflərinizə görə asan və ya çətin edə bilərsiniz.
Yeni fitness alətləri ilə üst vücut antrenmanlarınızı yaxşılaşdırın. Məsələn, kaslarınız daha çox və daha çətin işlətsin ki, bu da onların güclənəcəyini köməyəcəkdir; bu səbəbdən vibrasiya platformaları populyarlaşır. Vibrasiya platforması kaslarınızı yeni üslubda aktiv edər və daha sürətli şəkildə formaya gəlməyə kömək edir.
Üst vücut üçün tam antrenman etmək üçün çoxfunksionelliklə xüsusi ev gym maşınına ehtiyacınız ola bilər. Bu maşınlar tipik olaraq müxtəlif üst vücut kaslarını hədəfləməyə imkan verən fərqli hissələrə malikdir. Ev... fitnes aleti , sayısız egzersiz, göğsü basma və lat pulldown etməklə, ümumi olaraq üst qism işıqlandırmaq üçün.
Tunirovanslı kol və daha güclü omuzlara məqsədlərinizə uyğun olan və onları yerinə yetirən yaxşı texnikadan istifadə etmək vacibdir. toqru egzersiz aletləri wRM Fitnesdən toxturulmuş fitnes aletləri keyfiyyətli ablar, rezistans şeritləri, çəkilmiş burçlar və digər təchizatlar var ki, bu sizin ən yaxşı nəticələri almağınıza kömək edir. Bu vəziyyət shəkilləndirici alətləri daimi şəkildə istifadə edərək və bir workout planına bağlı qalaraq.
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
