Cross trainer məşini haqqında eşitmisinizmi? Bu, sadəcə böyük bir təlimat aləti kimi istifadə edilə bilən və həmçinin fit və sağ olmaq üçün kömək edən bir şeydir. Daha çoxunu öyrənmək üçün davam edin! Cross funksional trenir maşını bisiklet və yürüyüş beli arasında bir şeydir. Pedaillar və çəkə biləcəyiniz, itə biləcəyiniz idarələr var. Çapraz trenir sizə kolları və ayqları işlətməyinizi xəssis edir. Bu, qalbinizi sürətləndirmək və miqollarınızı formada saxlamağın münasib bir yoludur.
Ümumiyyətlə, kros trener maşınından istifadə etməkdə nümunə ciddi üstünlüklər var elliptik trenör . O, qalbinizi və cirosunu da gücləndirə bilər. Asimilasiya etmək və kaloriləri yanmaq üçün də size kömək edə bilər. Mənimsə, izləyicilərinizi gücləndirmək və balansınızı saxlamağa kömək edə bilər. Çapraz trenlər fit və sağ olmaq üçün çox yaxşı bir yoldur.
Üzərində işlətmək biraz çətin ola bilər stamina in motion elliptical trainer . Əvvəlcə, ayaklarınızı pedalara yerləşdirin və idarəetmələri sıxın. Növbəti addımda, bədəninizin uzunluğunu və kollarını ölkən-geri hərəkət etdirin. Daha sürətli koşduğunuzda, işləyiciniz daha geniş olacaq. İşləyicini daha çətin edilməsi üçün mənimsəyici səviyyəsini artırabilir və ya istirahət etmək istəsəniz aşağı salabilirsiniz. Daha böyük faydalar almaq üçün, hər səssizlik zamanı 20-30 dəqiqə və ya daha çox kardio etməyi cəhd edin.
Seçərkən nəzərə almalısınız bir neçə faktor var gəbilən elliptik trenör məşininn ölçüsünü əvvəlcə evinizə uyğunaq üçün yoxlayın. Daha sonra isə kürsüyün maksimum çəkisi limitini də yoxlayın ki, sizə yetəcək. Ayarlanır pedal və idarəetmələrə malik məşin axtarın ki, onları cisminizə uyğunlaşdırıb. Və unutmayın, rəyləri yoxlayın və qiymətləri müqayisə edin ki, sizi üçün doğru olanı tapasınız.
Əksər hallarda digər texnikalarla müqayisədə cross trainer məşini sizi üçün düzgünlüyü sual etmiş ola bilərsiniz? Bu da həqiqətən fitness hədəflərinizə və nələrinizi sevdiginizə bağlı olaraq rol oynayır. Eger birliq-döyüşsüz təlimatlar istəyirsinizsə, cross trainer ideal ola bilər. Amma əgər qorğu və ya bisiklet sürmə sizin işinizdirsə, bədənliq bisikleti daha uyğun tapa bilərsiniz. Əsas məqsəd, sizi uzun müddət sağ saxlayacaq və zövq verəcək bir təlimat növü tapmaqdır.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
