Fit və sağal qalmak üçün ən yaxşı yolardan biri isə kardio işıqlamaları etməkdir. sığarağırımlığı üçün kardio məşinləri sizə kaloriyi yanmağa və qalbinizi gücləndirməyə kömək edəcək. Evlərində olan gürbüz kardio makinəsinə görə isə fitnesdə daha yaxşı olmaq üçün heç nə buna bərabər deyil.
Əgər siz gimnastika salonuna və ya sağlamlıq klübünə gəlmisinizsə, müxtəlif növ kardio makinələrini və onların faydalarını görərsiz. Populyar seçimlər dəhşətli yürüyüş makinələri, yerli bisikletlər və elliptik maşın kardio təlim bədən yuxu makinələri daxilində qorxma və ya səyrənməyə imkan verir, əlavə olaraq yerli bisikletlər isə qoçunuzda rahat bir təlim təklif edir. Elliptik maşınlar isə tam bədəninizin formunu yaxşılaşdırır.
Əgər yüngülünüzü xüsusi şəkildə aktiv etmək istəyirsizsə, cəhd edə bilərsiniz sığarağırımlığı üçün ən yaxşı kardio texnika və ya mərtəbə çıxarıcı. Qadır maşınları tam bədənli yanıcıdır, birdəfəlikdə çoxlu miqyasları işə salan zorlu bir təlim təklif edir. Mərtəbə çıxarıcıda mərtəbələri çıxma hissi daha uyğun adlandırılmış qarinishi olan mərtəbə mill-ə benzəyib və yüngülünüzü artırmaq və fitnes səviyyənizi yüksəltmək üçün məşğul edici yol təklif edir.
Hansısa fitness maraqlarınız olsun, bunu asanlaşdıran bir kardio maşını var. Deməli, hədəflriniz kilo azaltmaq, güclənəcək və ya sadəcə bədənizi hərəkətə salmaq olsun, sağlam bir kardio maşını həmişə yaxşı seçimdir. Seçin bir yağ itirilməsi üçün ən yaxşı kardio texnikası sizə yaxşı gəldiyi üçün də, işıqlamağa davam etmək istəyəcəksiniz.
Əgər düzgün seçimi edib ev kardio texnikası hədəflərinizə uyğun olarsa, onu işıqlamalarınıza daxil etməyə başlaya bilərsiniz. Kardio işıqlamanızdan ən böyük faydadan istifadə etmək üçün müxtəlif növtdəki işıqlamaları dəyişdirməyə çalışın. Məsələn, yüksək intensivliyə malik fasilələri daha az aktiv iqrarlı fasilələrlə dəyişdirin. Və ya bərabər sürətlə davam edən sabit bir işıqlama edə bilərsiniz.
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
