Kardio Maşınları Sizi Kilo Azaltmağa Və Formada Qalmağa Kömək Edə Bilər WRM Fitness-də kilo azaltma səyahətinizi keyfiyyətli və asan edəcək fərqli növ makinələr var. Bu rehberdə kardio maşınlarının qraşınıza necə kömək edə biləcəyi və özünüzə əla maşını necə seçə biləcəyinizə baxacağıq.
Kardio məşinlər kalori yakmaq və fitness üçün platformadır. Onlar, enerji istifadəsində kömək edərək və qalb funksiyasını yüksəltərək kilo verməyə kömək edirlər. Əgər kilo vermək istəyirsizsə, sığarağırımlığı üçün ən yaxşı kardio texnika , sadəcə dəyənliklə vaxtla birlikdə təkrarlı şəkildə işıqlanmağa hazır olmalısınız. Həftədə 3 dəfə, hər dəfə 30 dəqiqəyə bərabər məşinlərdə işıqlanmaq hədəfləyin. Programınıza cinsiyyət və zövq əlavə etmək üçün məşinləri dəyişdirin (stepper, joqinqa, yerli bisiklet, elliptik və s.).
Əhəmiyyətli olan, kilo endirmək üçün kardio maşın seçməkdə nəyin sevdiklərinizi nəzərə almalısınız. Koşma və ya yürüyüşdən xəbərlisinizsə, sizə bədən milliçi ən yaxşı variant ola bilər. Daha yumşaq təlim istəyirsinizsə, yerli bisiklet və ya ellips maşınından istifadə edə bilərsiniz. Fərqli növlərdən daha çox öyrənmək üçün yağ itirilməsi üçün ən yaxşı kardio texnikası , aşağıdakı keçidə klikləyin: WRM Fitness. Asan tədbirlər ilə başlayır və zorluq səviyyəsini sürətlə artırın, çünki zədələnmək istəmirsiniz və nəticələri görmək lazımsınız.
Əgər kilo daha sürətlə itirmək istəyirsəniz, kardio təlimlərinizə yüksək intensivliklü interval təlimləri (HIIT) əlavə etməyi cəhd edin. HIIT, qısa müddətlik intensiv fiziki iş və bundan sonra kiçik bir müraciət dövrünü ifadə edir. Bu da sizə daha sürətlə daha çox kalori yakmaq və qalbinizi gücləndirməyə imkan verir. Onlar da ev təlim aparmaq üçün HIIT proqramları təqdim edir ev kardio təlim texnikası , bu da deməkdir ki, daha sürətli çul ola bilərsiniz. Qvdrınızın hissini nəzərə alıb, təlimlərin zorluğunu buna uyğunlaşdırın.
Bu, əgər əlavə kilolarınıza qarşı mübarizə edəcək və sağ salbtcada yaşamaq istəyirsizsə, xüsusilə də doğru dur. Kardio makinələri bu hədəfləri başa çatdırmağınızda sizə kömək edə biləcək. WRM Fitness-də fərqli kardio makinələri var ki, bunlar sizi zəif və formada tutacaq. Qorxmaq üçün, birbaşa yaxud bisiklet sürmək və ya ellips maşını istifadə etmək istəyirsinizsə, sizə uyğun maşın var. Bu prosesin baş verilməsi üçün ən yaxşı yol, güclü təlimlərlə (unutmayın) və tabii ki, sağlıqlı yiyecek ilə fitness planınızı hazırlamaqdır. [ BAĞLI: Kilo Azaltma üçün Kardio Maşınları: Təlimlərinizi Yaxşılaşdırmaq Üçün Rehber ]
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
