جهاز صعود الدرج

ارفع من روتين تمارينك باستخدام جهاز صعود السلالم

آلة صعود السلالم هي خيار جيد إذا كنت تريد حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية أو تقوية عضلاتك. صعود السلالم يتطلب الكثير من الطاقة، وبالتالي حرق العديد من السعرات الحرارية. هذا خبر جيد إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك، صعود الدرج يقوي عضلات ساقيك. يعطيك صعود السلالم تمرينًا رائعًا لعضلات الفخذين والعضلات الخلفية للفخذين وعضلات الساق. إنه مثل التمارين القرفصائية والتمارين الانحنائية، ولكن مع لمسة ممتعة! يمكن أن يكون من أفضل الأشياء حولها جهاز تمارين الساقين هو أنه سيعمل على تمارين جميع عضلاتك. لا يركز فقط على ساقيك، بل يستهدف ذراعيك وعضلات النواة أيضًا. أثناء الصعود، يمكنك الدفع أو السحب باستخدام المقابض - حركة متعددة المهام تُنحت بها ذراعيك أيضًا. إنها مثل تمرين صغير للجيتار بالذراعين بينما تمشي صعودًا على السلالم! وعندما تصعد، فإن عضلات النواة تساعدك في التوازن. هذا يعني أن بطنك وظهرك يحصلان على تمرين حقيقي أيضًا. إنه مثل تمرينات الضغط واللوحات البطنية، ولكن بدون الاستلقاء على الأرض!